انتبه من اول كورس هرمونات لتضخيم العضلات يسبب مشاكل صحية خاطيرة
#shorts
#هرمونات
#تمارين
حلقة اليوم عن منشطات كمال الاجسام للمبتدئين فوائد اول كورس هرمون اضرار الهرمونات والمنشطات
يا شباب، الرياضة واللياقة البدنية شيء لا يمكن الاستغناء عنه، ولكن السؤال هو، كيف يمكننا تحقيق ذلك بطريقة صحية وآمنة؟
لا يوجد شيء أكثر إثارة من الرياضة وبناء العضلات وتحسين لياقتك البدنية، لكن يجب علينا تحذيركم من الاستعانة بالمنشطات والهرمونات الاصطناعية لتحقيق النتائج التي تريدونها.
استخدام المنشطات والهرمونات الاصطناعية لبناء العضلات يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك تلف الكبد والكلى، والأمراض القلبية، وتضخم البروستاتا وحتى العقم!
وبدلاً من ذلك، دعونا نشجع بعضنا البعض على ممارسة التمارين الرياضية الآمنة والصحية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. فمن خلال الالتزام بنمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن، ستتمكن من تحقيق أقصى قدر من الصحة واللياقة البدنية، بطريقة آمنة وبدون أي آثار جانبية خطيرة.
فلنقم بالحفاظ على صحتنا ولياقتنا البدنية، وتحقيق أهدافنا في الرياضة بطريقة صحية ومسؤولة، دون اللجوء إلى المنشطات والهرمونات الاصطناعية. فلنحافظ على صحتنا ونستمتع بأسلوب حياة صحي ونشيط!


جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالترتيب


اول اسبوعين تمارين جنرال يوم تدريب ويوم راحة لتهيئة العضلات اضغط على اللينك وركز في عدد المجموعات والتكرارت المكتوب

https://youtu.be/Yu97ffekXuU


بعد مرور الاسبوعين نبداء نلعب بنظام بوش بول لج لمدة ٤ أسابيع اضافية يمكن تلعب يوم تدريب ويوم راحة او انك تلعب ثلاث ايام وراء بعض وتريح اليوم الرابع وتعيد نفس التمارين في الثلاث الايام المتبقية من الاسبوع وبالشكل ده تكون مرنت العضلة مرتين بالاسبوع
تمارين يوم الدفع (الحصة الاولى) على اللينك
https://youtu.be/WoC39lY4-4I
تمارين يوم السحب ( الحصة الثانية )

https://youtu.be/bhrAQ95tmFY
تمارين يوم الرجلين ( الحصة الثالثة )
https://youtu.be/dwOP9HLCCu0

فيديو حادثة موت الشاب صاحب ال١٨ عام
https://www.facebook.com/Mostafagamaalrock/videos/580857063950429

الحساب الرسمي للجنة السعودية للرقابة على المنشطات [email protected]
https://twitter.com/Saudi_Nado
تم نشر البيان العلمي بعنوان "العواقب الصحية الضارة لأدوية تحسين الأداء" في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في عام 2017 التركيز الأساسي للبيان هو على العواقب الصحية الضارة لاستخدام PED. وتشمل هذه مجموعة من الاضطرابات المرتبطة بالغدد الصماء ، مثل قصور الغدد التناسلية ، والعقم ، والتثدي عند الرجال ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والعقم ، والرجولة عند النساء. تشمل المخاطر الصحية المحتملة الأخرى المرتبطة باستخدام PED أمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الكبد والكلى والآثار النفسية والأمراض المعدية.
الدراسات العلمية التي تتحدث عن خطورة استخدام هرمون التستوستيرون لبناء العضلات
العواقب الصحية الضارة لأدوية تحسين الأداء: بيان علمي لجمعية الغدد الصماء
https://academic.oup.com/edrv/article/35/3/341/2354633
https://europepmc.org/article/PMC/4026349
الدراسة التي أعدها الجمعية الأمريكية للغدد الصماء تتحدث عن خطورة استخدام هرمون التستوستيرون لبناء العضلات والتأثيرات الجانبية المحتمل
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24423981/
تتحدث هذه الدراسة عن الأضرار القلبية المحتملة لاستخدام هرمون التستوستيرون.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28533317/
• تتحدث هذه الدراسة عن العلاقة بين استخدام هرمون التستوستيرون والوفاة القلبية المفاجئة للرياضيين.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7694262/
• تتحدث هذه الدراسة عن الأضرار الكلوية المحتملة لاستخدام هرمون التستوستيرون.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6545019/
وهنا يوجد سوال هام ماهو الدليل العلمي عن علاقة استخدام هرمون التستوستيرون بالموت
هذه الدراسة تحدثت عن الآثار الصحية السلبية للاستخدام المطول للمنشطات، وتشير إلى أن الرياضيين الذين يستخدمون هرمون التستوستيرون يميلون إلى الإصابة بأمراض القلب بشكل أكبر.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11817994/
هذه الدراسة تشير إلى أن استخدام المنشطات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وأن استخدام هرمون التستوستيرون بشكل خاص يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5614517/
العقم: يمكن للتستوستيرون التي تؤخذ بشكل مصطنع أن تؤدي إلى العقم عند الرجال.
https://www.bodylogicmd.com/blog/does-testosterone-therapy-make-you-sterile-the-truth-about-preventable-male-infertility/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305868/
\تضخم الثدي: يمكن لهرمون التستوستيرون أن يتحول إلى هرمون الاستروجُن، وهو الذي يمكن أن يؤدي إلى تضخم الثدي عند الرجال.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279105/
زيادة خطر الإصابة بالجلطات الدموية: يمكن لهرمون التستوستيرون أن يزيد من خطر الإصابة بالجلطات الدموية، مما يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل الجلطات الرئوية.
https://www.bmj.com/content/355/bmj.i5968
1- زيادة كتلة العضلات
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2917954/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2431651/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8408450/
تحسين الأداء الرياضي
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6391653/
https://www.theguardian.com/science/2019/oct/15/testosterone-boosts-womens-athletic-performance-study-shows
حرق الدهون
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12960001/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16210377/