شرح تمارين كمال الاجسام | تمارين الظهر في الجيم | تمرين عضلة اللاتس | Straight Arm Pulldown
#shorts
#shortvideo
#gym
Straight Arm Pulldown \ Cable Straight Arm Pulldown Back | Cable Straight Arm Pulldown Exercise Guide and Videos
تمرين سحب ذراع مستقيم يمكن إجراؤها إما في وضعية رياضية منتصبة أو منحنية قليلاً (زواية ٣٠ درجة ) إنها تمد وتقلص عضلات لاتس (latissimus dorsi) العضلات الظهرية العريضة بالإضافة إلى توفير تنشيط إضافي لعضلات الظهر العلوية الأخرى
فوائد
يقوي عضلات الظهرية العريضة اللاتس وأعلى الظهر
من السهل تغيير عرض المقبض لتوفير الشعور بالحركة التي تعمل بشكل أفضل
بديل فعال للسحب العلوي خاصة للأشخاص الذين يعانون من محدودية حركة الكتفين ( او اصابات في الكتف )