قبل التمرين ماذا ناكل ؟ #shorts #جيم #تمارين تمارين كمال الاجسام وجبة قبل التدريب في الجيم oats
ماذا أتناول قبل التمرين ؟ وجبة الشوفان مع مكمل الواي بروتين جيم كايرو وجبة الشوفان للتضخيم العضلي الشوفان في القلاية الهوائية طريقة عمل الشوفان قبل التمرين تناول طعام صحي قبل التمارين الرياضية فطور صحي فوائد الشوفان - اضرار الشوفان | فوائد مذهلة للشوفان
ماذا يجب ان اتناول ان كان الهدف تنشيف او بناء عضلات او تضخيم العضلات وزيادة الوزن فان الطعام الصحي الغني بالمغذيات شئ ضروري وجبة صحية قبل التمرين بساعتين حتي تتم عملية الهضم بشكل كامل انصح بتناول
أفضل وجبة قبل التمرين بساعتين
٥٠ جرام شوفان
٢٠٠ ملي حليب
٣٠ جرام عسل نحل
ويمكن اضافة ١٠ حبات لوز غير محمص او مملح
عسل النحل في وجبة قبل التمرين #shorts
رقم المتجر
wa.me/+96895929408
انستجرام الخاص بالمتجر
https://www.instagram.com/manahilalalwi/
مناحل العلوي
عسلنا من سهول وجبال وصحاري سلطنة عُمان
التوصيل المجاني لجميع ولايات السلطنة
متوفر توصيل الى دول الخليج الشقيقة للتواصل
wa.me/+96895929408