#shorts #جيم فوائد الديد ليفترفع معدل الهرمونات طبيعيًا في الجسموتحفيز نمو عضلات الظهر Cable Straight Legs Pull Through with-rope
والزيادة من مرونة الجسمَوزيادة قوة التحمل
وتحسين وضعية الجسم أثناء الوقوف
واستخدام معظم عضلات الجسم
تمرين الرفعة الميتة يُساهم في تشغيل عضلات الجسم السفلية والعلوية وكذلك فاعلية عضلات الظهر بالإضافة إلى التحسين من قوة القبضة نظرًا لأن الأصابع والساعد يقوموا بالتحكم في الوزن.