أقوي جهاز تمارين كارديو لحرق الدهون تمارين حرق الدهون جهاز التجديف Rowing Machine
تمارين جيم كايرو #جيم ماتيجي أقولك | تمارين كارديو للمبتدئين
#shorts#
#gym Cairo
فوائد آلة التجديف
يعد التجديف تمرينًا لكامل الجسم يستخدم 86 بالمائة من العضلات. المصدر
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18379224/
يمكنك إضافة التجديف إلى روتين التمرين طالما يمكنك الوصول إلى مقياس السرعة.
تم اعتبار هذا التمرين أيضًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر والمكفوفين.
دراسة
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4564707/
يحرق التجديف السعرات الحرارية الخطيرة دون زيادة الضغط على مفاصلك. يسمح لك بالتحكم في الحركة والسرعة ، وهو تمرين رائع يمكنك اللجوء إليه من أجل التعافي الفعال. المصدر
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226943/