تمارين شورت فيديو تمارين الكتف فى الجيم افضل تمارين عضلات الاكتاف الخلفية والامامية والجانبي تمارين كمال الاجسام للمبتدئين مع أفضل سوبرات لعضله الترابيس هذه التمارين للمتوسطين في كمال اجسام وايضا تمارين الكتف للمبتدئين .في جيم كايرو ستجد تمارين الجيم للمبتدئين مع افضل جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين اضغط علي اللينك
تمارين اول اسبوع في الجيم للمبتدئين يوم تدريب ويوم راحة
https://www.youtube.com/watch?v=XrCHA-mROx8&t=2s
تمارين لمدة ٦ اسابيع للمبتدئين في الجيم يومين تدريب ويوم راحة
https://www.youtube.com/watch?v=bV5_68JOKBw&t=3s

محتويات الفيديو تمارين الكتف بالصور المتحركة افضل 7 تمارين تكوير الكتف انها افضل تمارين الكتف في الجيم
00:00 صباحو عضل
00:05 Dumbbell front raise
00:12 Dumbbell Shoulder Press
00:19 Cable One Arm Lateral-Raise Shoulders
00:25 Cable Upright Row shoulder
00:30 Dumbbell Incline Rear Lateral Raise Shoulders
00:43 Barbell-Shrug Back
00:44 Dumbbell Incline Shrug Back




تمارين جيم كايرو #جيم ماتيجي أقولك | تمارين تضخيم عضلة الاكتاف للمبتدئين أقوى 7 تمارين عضلات الكتف والترابيس عضلات المثلثات تمارين عضلة المثلثات في المنزل والجيم تمارين الكتف بالدمبل والبار في الجيم تمارين كتف قوية للمبتدئين كمال الاجسام أقوي تمرينه كتف YouTube shorts shoulders workout shorts Chest workout
تمارين الكتف الترباس كامل في الجيم تمارين كتف في الجيم تمارين كمال اجسام تمارين بوزن الجسم
#shorts#
#gym Cairo
تمارين الكتف,كمال اجسام,عضلة الكتف,تمارين شورت,تمارين شورت فيديو,تمارين الكتف فى الجيم,الكتف فى الجيم,افضل تمارين عضلات الاكتاف,الاكتاف الخلفية,الاكتاف الخلفية والجانبي جيم كايرو,جيم كايرو اكتاف,عضلات الاكتاف الخلفية والامامية,shorts shoulders workout,تمارين الكتف للمبتدئين,تمارين الكتف بالصور المتحركة,تمارين الكتف بالصور,تمارين تكوير الكتف,تمارين عضلة الكتف,افضل 7 تمارين تكوير الكتف,افضل تمارين في الجيم,افضل تمارين الكتف في الجيم,جيم كايرو,جيم,gym