تمارين الصدر في الجيم مع تمارين الظهر في الجيم تمارين السوبر ست تمارين كمال الاجسام سوبر ست جيم كايرو
تمارين الصدرً في الجيم تمرين الصدر كامل مع الشرح تمارين الصدر في الجيم تمارين كمال اجسام جيم كايرو chest workout Gym Cairo مع تمارين الظهر العلوية وعلات الظهر الوسطى والسفلى
تمارين جيم كايرو
تمارين الجيم بالترتيب
تمارين الجيم سوبر ست
تمارين حديد للمبتدئين سوبر ست
الجيم للمبتدئين كمال الاجسام
#جيم #تمارين #رياضة

محتويات الحلقة واسماء تمارين كمال الاجسام في هذه الحلقة

00:00 نصائح حول تمارين الكارديو لتنشيط الدورة الدموية
00:07 تمارين الاحماء Front Toe Touch And Chest Stretch
00:34 Dumbbell Incline Bench
01:10 Incline Dumbbell Rows for Back
01:36 Barbell Bent Over Row Back
02:11 Barbell Bench Press Chest
03:02 Cable Standing Fly Chest
03:23 Cable Low Seated Row Back
03:56 Cable Pulldown Back
04:21 Dumbbell Decline Bench Press Chest
04:46 Dumbbell Deadlift
05:23 Dumbbell Pullover Chest
06:37 Chest And Back Pain Stretches
07:12 تمارين كارديو لحرق الدهون لو بمعنى اصح حرق المزيد من السعرات الحرارية