تمارين #الكتف فى الجيم
جدول تدريب للاكتاف كامل للمبتدئين مستوى متقدم لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء من جيم كايرو gym Cairo
تمارين الكتف فى الجيم للمبتدئين تمارين الاكتاف تمارين حديد للمبتدئين تمرين اكتاف تمارين الجيم للمبتدئين تمارين الكتف للمبتدئين
اشتري من موقع اي هيرب واحصل على خصم خاص على المشتريات
https://iherb.co/Bgxi7Jic
الرمز من اجل الخصم HCY9993

00:00 مقدمة حلقة تمارين الكتف فى الجيم
00:05 التمرين الاول للاكتاف Dumbbell Lateral Raise
00:55 Dumbbell Front Raise
01:29 Seated Shoulder Press
02:19 Standing Overhead Press
03:17 Seated Reverse Fly
04:23 Barbell Shrug
05:23 DU Shrug


هذة الحلقة احد حلقات برنامج كامل للمبتدئين فى كمال الأجسام (مستوى متقدم) | جدول لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء
سنتعلم في هذه الحلقات
كيف تبدأ تمرين في أول يوم بالنادي للمبتدئين الى مرحلة الاحتراف

تمارين رياضية للمبتدئين للرجال
تمارين رياضية في البيت
تمارين للمبتدئين لحرق الدهون
تمارين رياضية للبنات
تمارين رياضية للبطن
تمارين رياضية لحرق الدهون
تمارين رياضية للاطفال
تمارين رياضية للرجال
الرياضة - تمارين للمبتدئين
تمارين الكتف,تمارين الكتف للمبتدئين,تمارين عضلة الكتف,جدول تدريب للاكتاف,تمارين الكتف فى الجيم,تمارين الاكتاف,جدول تمرين,جدول تمرين العضلات,تمارين الاكتاف كمال الاجسام,جدول تمرين العضلات للمبتدئين,تمارين للمبتدائين,تمرين للمبتدئين,تمارين الاكتاف للنساء,تمارين الاكتاف للمبتدئين,تمارين الاكتاف في الجيم,تمارين الاكتاف بالدمبل,عضلة الكتف,تمارين تكوير الكتف,جيم,كمال اجسام,تمارين الكتف جيم كايرو,Gym cairo,تمارين الكتف بالصور المتحركة,تمارين الكتف بالصور