ناس كتير بتقع في غلطة كبيرة و هي البحث عن انظمة غذائية جاهزة من علي النت و تطبقها علي نفسها بدون وعي لخطورة اللي بيعملوه
الطريقة الصحيحة اللي من خلالها تعمل نظام غذائي صحي انك تحسب سعراتك و توزعها صح من خلال الفيديو ده
https://youtu.be/sNY-VpapRoU

نصائح لخسارة الوزن بشكل صحي
https://youtu.be/-DFoRFIw6Uc