يتحدث الفيديو عن كيفية إصلاح الخلل الذي يحدث لعضية توليد الطاقة في الخلية البشرية و هي الميتوكوندريا
و يتكلم عن عدة إستراتيجيات منها
1- تحفيز توليد مضاد الأكسدة الطبيعي في الجسم و هو الجلوتاثيون الذي يلزمه أكل بروتينات حيوانية حتى نحصل علىيه من البروتين الحيواني
Glutamine
2-تحفيز مسار MTOR و هو مسار ينتج عن أكل البروتين الحيواني
3- تحفيز الاوتوفاجي أو الالتهام الذاتي
4- الصيام المتقطع لمدة 17 ساعة و ده علشان نحفز الاتوفاجي
5- التنقل من الصيام للأكل علشان نحفز الميتوفاجي أو عملية ترميم و إصلاح الميتوكوندريا
6- أكل الدهون الطبيعية زي زيت الزيتون اللي بيحتوي على جزيئات
COq10 and PQQ
و هم جزيئات تعمل على اصلاح الميتوموندريا