*السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة*
ياريت لو عجبكم الفيديو لايك وشير والاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس
#فطائر_إسبرنج_رولز_كيتو_مخبوزات
Amal_Kitchen_Diet#
#أمل_كتشن_دايت
#وصفات_كيتو_دايت
#دايت_جلوتين_فري

المقادير
******
1 كوب دقيق لوز أو سمسم
2 كوب موتزاريلا 200 جرام
1 بيضة متوسطة
1/2 ملعقة بيكنج بودر
1 ملعقة خل تفاح
1/2 ملعقة صغيرة ملح
الحشوة إختياري
50 جرام لحمة مفروم
( م زيتون/ م بصل/ م جبنة/
٣ م بقدونس )
50 جرام صدر دجاج
( م فلفل/م بصل/م جبنة/ م زيتون )
----------------------------------------
الكمية 15 قطعة
القطعة 100 سعر
1 جرام نت كارب
8 جرام دهون
7 جرام بروتين

تابعونا على أنستجرام Amal Kitchen
https://www.instagram.com/el_amal12345/

لينك قناتی برجاء الإشتراك وتفعيل زر الجرس
https://www.youtube.com/channel/UCNojbG7umZJN95bByiASN0g

لينك قناتی التانية بقدم عليها وصفات مش دايت
https://youtube.com/c/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D8%A3%D9%85%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%AF%D9%82123

لينك صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/amalkitchen12345/

قائمة خبز مناسبة للكيتو دايت
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8z-rzon8zBGPyvJe8-2GU4F

وصفات مناسبة لدايت قاراطاي
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8zyDhjUPtnfIDlTltP7FRrG
قائمة حلوي مناسبة للكيتو دايت
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8x32wLbXk6wFMAZFSYm8ppW
وصفات الشوفان لمرضی السكری/ حساسية الجلوتين / لو كارب
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8wQT5PneskMnxaSJS7aPBVm