*السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة*
ياريت لو عجبكم الفيديو لايك وشير والاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس
#جلاش_بالحمة_كيتو
#رقائق_الجلاش_دايت
#صحى_بدون_دقيق_لوز
Amal_Hussein_Diet#
#أمل_حسين_دايت
#وصفات_كيتو_دايت
#دايت_جلوتين_فري

المقادير
******
٣/٤ كوب دقيق الترمس
١ ملعقة كبيرة سيليوم
٢ كوب ماء دافئ 500 ملى
١/٢ ملعقة صغيرة ملح
١/٢ ملعقة صغيرة كمون
الحشوة
٢٠٠ حرام لحم مفروم
١٠٠ جرام جبنة موتزاريلا
٤ ملعقة كبيرة بصل مفروم
ملح/فلفل/بهارات
٢ ملعقة كبيرة فلفل ألوان
٢ ملعقة كبيرة زبدة/ سمنة
٢ ملعقة كبيرة كريمة لدهن الوجه
الكمية ٦ قطع من الجلاش
القطعة ٢٥٦ سعر
٢ جرام نت كارب
١٨ جرام بروتين
١٧ جرام دهون

تابعونا على أنستجرام Amal Kitchen
https://www.instagram.com/el_amal12345/

لينك قناتی برجاء الإشتراك وتفعيل زر الجرس
https://www.youtube.com/channel/UCNojbG7umZJN95bByiASN0g

لينك قناتی التانية بقدم عليها وصفات مش دايت
https://youtube.com/c/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D8%A3%D9%85%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%AF%D9%82123

لينك صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/amalkitchen12345/

قائمة خبز مناسبة للكيتو دايت
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8z-rzon8zBGPyvJe8-2GU4F

وصفات مناسبة لدايت قاراطاي
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8zyDhjUPtnfIDlTltP7FRrG
قائمة حلوي مناسبة للكيتو دايت
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8x32wLbXk6wFMAZFSYm8ppW
وصفات الشوفان لمرضی السكری/ حساسية الجلوتين / لو كارب
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8wQT5PneskMnxaSJS7aPBVm