*السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة*
ياريت لو عجبكم الفيديو لايك وشير والاشتراك فى القناة وتفعيل زر الجرس
#تحدي_30_يوم_وجبات_كيتو_كلاسيك
#Amal_Hussein_Diet
#أمل_حسين_دايت
#وصفات_كيتو_السكري
#دايت_جلوتين_فري

الكميات بيحددها طبيب مختص حسب الوزن و الحالة الصحية

الوجبة الاولى
*********
3 بيض مسلوق أو مقلي
2 ملعقة زبدة
نص حبة خيار
كوب خضروات ورقية
قطعة خيار مخلل

قهوة بالزبدة بدون كريمة
( ملعقة قهوة + ملعقة زبدة + ملعقة زيت جوز الهند + ماء مغلي )


المشروب الكيتوني
( ماء + عصير ليمون + م خل تفاح + نص ملعقة ملح الهيمالايا )

الوجبة التانية
**********
محشي كوسة وفلفل وكرنب
200 جرام كوسة
250 جرام لحم مفروم
1 حبة صغيرة طماطم
1 حبة صغيرة جدا بصل
1 كوب بقدونس وكسبرة وشبت
1 كوب كرنب مسلوق
1 كوب كركدية بارد

تحدي الرچيم الكيتوني
وجبات الكيتو كلاسك
وجبات الكيتو دايت
نظام الكيتو دايت
حمية الكيتو
رچيم الكيتو

Ketogenic diet challenge
Classic keto meals
Keto diet meals
keto diet
keto diet
keto diet
كوب مرق العظم الطريقة في الرابط
https://youtu.be/-j-iON5ebMM


تابعونا على أنستجرام Amal Kitchen
https://www.instagram.com/el_amal12345/

لينك قناتی برجاء الإشتراك وتفعيل زر الجرس
https://www.youtube.com/channel/UCNojbG7umZJN95bByiASN0g

لينك قناتی التانية بقدم عليها وصفات مش دايت
https://youtube.com/c/%D9%85%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D8%A3%D9%85%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%88%D9%88%D8%AD%D8%A7%D8%AF%D9%82123

لينك صفحة الفيس بوك
https://www.facebook.com/amalkitchen12345/

قائمة خبز مناسبة للكيتو دايت
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8z-rzon8zBGPyvJe8-2GU4F

وصفات مناسبة لدايت قاراطاي
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8zyDhjUPtnfIDlTltP7FRrG
قائمة حلوي مناسبة للكيتو دايت
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8x32wLbXk6wFMAZFSYm8ppW
وصفات الشوفان لمرضی السكری/ حساسية الجلوتين / لو كارب
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCYnEC80Gf8wQT5PneskMnxaSJS7aبارد