#جاودار #حنطة_سوداء #حنطة #وصفات_صحية

خبز بتلت انواع دقيق للدايت والرجيم
دقيق الحنطة السوداء و دقيق الجاودار و دقيق الحنطة هذه الأنواع من الحبوب الكاملة تضفي على الخبز فوائد عظيمة و تجعل من وجبة الإفطار وجبة مشبعة بخبز الحبوب المشبع و المغذي

المكونات:
٢٢٥ مل دقيق الحنطة
١١٨ مل دقيق الجاودار
٧٥ مل دقيق الحنطة السوداء
بيضتان
كوب شاي مياه دافئة
كوب حليب دافئ
١٤ غ خميرة فورية
ملح
م ط بذور شيا
م ط بذور كتان
٢ م ط شوفان
٤ م ط زيت زيتون

اخر شي بلمرحلة التانية منضيف شوية طحين ليزبط قوام العجينة

استمتعوا بخبز الحبوب المشبع المكون من دقيق الحنطة السوداء و الجاودار و الحنطة
--------------------------------------------------------
رابط خبر الحنطة السوداء

https://youtu.be/OplhBtmBcyw

--------------------------------------------------
قناة وصفات صحية هي عبارة عن وصفات صحية للكيتو دايت و اللو كارب و مناسبة لعائلة فكر تاني و لمن يريد استبدال أسلوب حياته بأسلوب صحي و مناسبة في أغلب الأحيان لمرضى السكري و لمن يعانون من حساسية الغلوتين أحيانا أخرى و ذلك حسب مكونات الوصفة
قناة وصفات صحية تبحث لكم دائما عن الوصفات الصحية و أكل صحي سليم و البدائل الصحية للطعام الصحي لكي تجعلو من حياتكم حياة صحية بعيدا عن الرجيم و الدايت و بعيدا عن كل شيء مضر بصحتنا و بدون حرمان
فلكل شيء بديل :
فبديل الطحين الأبيض هو الشعير أو الحنطة السوداء (الجاودار) أو الحنطة أو الشوفان أو الدخن أو الكينوا أو طحين جوز الهند أو اللوز
و بديل السكر هو العسل أو التمر أو سكر جوز الهند أو ستيفيا
و بديل المعكرونة هي المعكرونةالمصنوعه من الحنطة أو العدس أو السميد
بديل الزيت والزبدة النباتي المهدرجان هوكل شيء حيواني مثل زبدة او سمن حيواني طبيعي او زيت جوز الهند او زبدة جوز الهند او زيت الزيتون
بديل القلي بزيت النباتي هو الشواء او التشويح بزيت الزيتون او المقلاة الهوائية
نتمنى ان تستفيدو من قناة وصفات صحية و أن تصل لكم تجربتي بوصفاتي بوضوح