#الحنطة_السوداء #خبز_الحنطة_السوداء #خبز_الحنطة_السوداء_مع_اليقطين #خبز_اليقطين #خبز_القرع #خبز_القرع_للدايت #خبز_اليقطين_للدايت #وصفات_حياة_الصحية #وصفات_صحية #عجينة_الحنطة_السوداء #الحنطة_السوداء_للتخسيس
#خبز_الحنطة_السوداء_للتخسيس #عجينة_الحنطة_السوداء #عجينة_الدايت_بالحنطة_السوداء
____

مرحبا أصدقائي اليوم سنخبز معا خبز الحنطة السوداء الصحي مع الشوفان و اليقطين لنحصل على أفضل خبز بالحنطة السوداء و بطريقة صحية و خالية من الغلوتين

المكونات خبز الحنطة مع اليقطين :

٢٥٠غ يقطين
كوب مقاس طحين الحنطة السوداء
نصف كوب مقاس طحين الشوفان
ثلث كوب مقاس قسور السيلليوم
٤ بياض البيض
٣٠ غ بيكنج باودر
ملعقة صغيرة ملح الهيمالايا
٣٠٠ مل ماء ساخن
بذور اليقطين ، الشيا ، بذور الكتان للتزين و ممكن انها تخلط مع عجينة الخبز

القيمة الغذائية للقطعة الواحدة
السعرات للقطعة الواحدة الكمية مقسمة على 8 قطع : 149سعرة
دهون 2,25
كارب 22,5
ألياف 8,3
سكر 1,5
بروتين 6,6
__________


رابط خبز الحنطة السوداء

https://youtu.be/OplhBtmBcyw



رابط بيتزا الحنطة السوداء

https://youtu.be/VncG6lA3isI



رابط قائمة الكيتو دايت

https://youtube.com/playlist?list=PLf2JSJ7vbqk61Rl1S6KP5LJ-0Ma1PywVkخبز الحنطة السوداء مع القرع خبز الحنطة السوداء للتخسيس