لمقادير: 1كوب ماء/2كوب ماء جوز الهند/3حفنة سبانخ/2ملعقة كبيرة بذر كتان مطحون او حبوب ويطحن بالكوكتيل/ 300غرام فريز/2 دراق / 300 غرام عنب المعلومات من كتاب اسمو 12day smoothie slim detox اطلعو عليه لمعلومات اكتر
المشروب كل 6 ساعات كوب كبير ويمكن اكل بيضة مسلوقة او نوع فاكهة او خضار مسلوق او سلطة بعد ب 3 ساعات من المشروب ومرتين فقط باليوم لنتائج افضل / الملح القهوة السكر ممنوع/حسب الكتاب غير مسموح للحوامل والمرضعات