ليوم الثاني عشر والاخير داااايت

لمقادير: 3كوب ماء/3حفنة #سبانخ/2ملعقة كبيرة #بذر_كتان مطحون او حبوب ويطحن بالكوكتيل/ 2موز /2اجاص كمثرى/كوب #توت مثلج المعلومات من كتاب اسمو 12_day_smoothie_slim_detox# اطلعو عليه لمعلومات اكتر
المشروب كل 6 ساعات كوب كبير ويمكن اكل بيضة مسلوقة او نوع فاكهة او خضار مسلوق او سلطة بعد ب 3 ساعات من المشروب ومرتين فقط باليوم لنتائج افضل / الملح القهوة السكر ممنوع/حسب الكتاب
#ديتوكس #دايت_صحي #شيف_شاهين_دعم_صناع_المحتوى لاتنسو اسبوع التثبيت كتير مهم مشان تحافظوا على الوزن اللي خسرتوه ماتاكلوا اكتر من 1000 سعرة حرارية باليوم وكمان فيكن تعملو الكوكتيل بس للفطور والغدا شي خفيف شيش مشوي سلطات او شوربات والعشا تفاحة او سلطة المهم شغلات خفيفة