المقاديرك 3كوب ماء/3كوب سبانخ 2 ملعقة بذر كتان /1تفاحة حمرا/2اجاص-كمثرى وسط/2كيوي /1 موز وسط/ملعقة عصير ليمون/
المشروب كل 6 ساعات مرة ومسموح السناك بين الوجبات مرتين مو اكتر الملح السكر القهوة ممنوعين راجعو الكتاب لمعلومات اكتر
12 day smoothie slim detox