00:00 ما هو التعلم السريع - تعلم أي شيء بسهولة ومتعة
01:12 ما هو التعلم السريع - فوائد المواظبة على عادات صغيرة
02:01 ما هو التعلم السريع - كيف تصنع عادات صغيرة
03:11 ما هو التعلم السريع - كيف أضيف عادة إلى روتيني اليومي
_______________________________________________________

تعلّم أي شيء بسهولة ومتعة
قد يدفعك الفضول وحب التعلم إلى السعي لمعرفة أشياء جديدة في الحياة، ومعرفة تفاصيل هذه الأشياء، واكتساب مهارات جديدة أيضاً. لكن للأسف كثيراً ما نلاحظ أنه مجرد أن يبدأ الشخص بالخطوة الأولى، تبدأ مرحلة التسويف، وبعدها يصبح التعلم شيء ممل وروتيني. لذلك دعونا اليوم نستعرض أهم النقاط التي تخلق بداخلكم الشغف للتعلم وبأنه شيء سهل وممتع.
ربما قد تتساءل كيف هذا؟ أليس كذلك؟
إن عملية تحويل التعلّم إلى عادة ليست بتلك البساطة. فمثلاً الأشخاص الذين يريدون الحصول على اللياقة البدنية ولا يمارسون الرياضة على الإطلاق، فإنهم يضعون أهدافاً مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 4 أو 5 مرات في الأسبوع. في الحقيقة هذا غير واقعي. ماذا سيحدث إذا التزمت بتمرين الضغط مرة واحدة كل يوم؟ يبدو ذلك سخيفاً أليس كذلك؟ لكن عندما تلتزم بتمرين الضغط اليومي هناك فرصة كبيرة أن تقوم بفعل المزيد من التمارين.
ما تحتاجه لتكوين عادات بسهولة هو أن تبدأ (بأقل ما يمكن) فالمواظبة على هذه العادات الصغيرة تحقق لك ما يلي:
الشعور بالإنجاز يومياً وبسهولة أكثر، فمن خلال العادات الصغيرة، ستشعر بسهولة الوصول لهذا الاحساس بالإنجاز، حتى لو كان ذلك مجرد فعل صغير. بالطبع إذا انتهى بك الأمر إلى فعل المزيد، فسيكون الشعور أقوى.
المواظبة على العمل، حيث تتيح لك العادات الصغيرة فرصة أن تكون مواظباً على العمل مع أهدافك يومياً، وبالتالي تصبح هذه العملية اليومية الصغيرة عادة. وبعد فترة طويلة من تشكّل هذه العادة يمكنك الاستفادة منها بإضافة المزيد إلى العمل اليومي.
والآن نأتي لسؤال مهم: كيف تصنع عادات صغيرة؟
هناك خطوات فعالة للقيام بذلك من خلال:
1-اختر عادتك الصغيرة: فقد حان الوقت الآن لتكوين عادتك الصغيرة. ضع في اعتبارك أنه يجب أن تكون بسيطة، ولا تقلق بشأن مقدار ما يمكنك تحقيقه بمثل هذا الإجراء البسيط، حيث تميل النتائج إلى الزيادة بسرعة كبيرة.
2-التعلّق بالروتين الحالي الخاص بك: ابحث مثلاً عن عادة في روتينك اليومي الحالي (مثل تنظيف أسنانك في الصباح) واستخدمها كإشارة لممارسة عادتك الصغيرة، لاحظ أن بعض الأشخاص يفضلون استخدام التذكير الهاتفي بدلاً من ذلك.
3-راقب عادتك في بناء العادات: فالمراقبة مهمة للغاية، وهذا ينطبق أيضاً على العادات الصغيرة في أول شهرين على الأقل، راقب ما إذا كنت قد خُدعت بهذه العادة الصغيرة في بداية الأمر، أم إنك مواظب على فعلها بشكل مستمر. يمكنك استخدام تطبيق لمراقبة عادتك. هناك الكثير منها متاح على كلٍ من IOS و ANDROID.
ولابد أنك تسأل نفسك الآن: كيف أضيف عادات صغيرة إلى روتيني اليومي؟
دعونا نرى بعض الأمثلة للعادات الصغيرة في مواضيع مختلفة.
*القراءة: يمكنك أن تقرأ صفحة واحدة أو فقرة واحدة يومياً.
*الكتابة: اكتب مثلاً50 كلمة في اليوم، أو قم بكتابة يومياتك على الأقل.
*التمرين: قم بتمرين الضغط مرة واحدة كل يوم.
إن خلق عادات صغيرة هو طريقة رائعة لبناء عادة، لأنها تتطلب الحد الأدنى من قوة الإرادة والجهد. من ناحية أخرى، ستجد نفسك غالباً تفعل أكثر مما حددته. في النهاية، ستصل إلى هدفك بشكل أسرع بكثير مما لو كنت قد حددت هدفاً أكبر من البداية.
-- التعليق الصوتي: وجدي ديوب --
_______________________________________________________

يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy




















بناء العادات اسلوب,بناء العادات في رمضان,كتاب بناء العادات مسموع,اسرار التعلم السريع في خمس خطوات,مهارة التعلم السريع,ما هو التعلم السريع