00:00 مهارة التعلم السريع - 5 طرق فعالة لتتعلم أكثر وتدرس أقل
00:22 مهارة التعلم السريع - التأمل
01:20 مهارة التعلم السريع - ادرس قبل النوم
02:00 مهارة التعلم السريع - تعلم أن تركز
02:40 مهارة التعلم السريع - استخدم كل حواسك
_____________________________________________
إذا كنت تشعر أحياناً أنّ الجهد الذي تبذله في الدراسة لا يتناسب مع النتائج التي تحصل عليها، فربما عليك أن تفكر بطريقة أكثر ذكاء في الدراسة.
جرب هذه النصائح الخمس لتتعلّم أكثر وتدرس أقل:

1 – التأمل :
أثبتت الدراسات أننا نتذكر المعلومات بشكل أفضل عندما نربط أجزاء المعلومات ببعضها البعض.
إن إضافة ممارسة التأمل إلى يومك يعزز إلى حد كبير كفاءتك في الدراسة.
فأثناء التأمل تنتقل أنماط الدماغ من حالة اليقظة العادية (بيتا) إلى حالة أبطأ و أكثر انتظاماً ا(ألفا و ثيتا و دلتا) . إنّ الحالة ألفا - والتي ترتبط بحالة الاسترخاء الخفيفة و بداية التأمل- تساعد بشكل كبير في عملية التعلم. بتعلمك طريقة دمجه أثناء دراستك يضمن لك قدرة عالية من التذكر والقدرة على معالجة كمية كبيرة من المعلومات، وقد تبين أن عملية التأمل تؤدي لزيادة الكمية الفعلية لكل من المادة البيضاء والرمادية في الدماغ. على رأس كل الفوائد الأخرى، يسمح التأمل لكلا قسمي الدماغ بأن يعملا معاً وهذه العملية تسمى بالتزامن الدماغي، وهي عملية يقوم بها أذكى و ألمع المفكرين العالميين حيث يعالجون المعلومات بواسطة جزئي دماغهم معاً.

2 – ابتعد عن الكحول :
أظهرت الدراسات أن الكحول يعيق إلى حد كبير عمل الذاكرة القريبة والبعيدة، تضمنت الدراسة محاولة الربط بين ذكريات (قريبة) ومعلومات (بعيدة).
إذاً كأس أو أثنين من النبيذ قبل ان تبدأ في الدراسة لن يساعدك على الحفظ.

3 – ادرس قبل النوم :
اقرأ المعلومات التي تريد أن تحفظها قبل أن تذهب للسرير فذلك يساعدك كثيراً في تعزيز حفظك للمعلومات، فالنوم يساعد على ترتيب المعلومات الجديدة ويسمح لعقلك اللاواعي بمعالجتها وإيجاد الروابط بين أجزاء المعلومات التي قد لا يدركها العقل الواعي.
هذه الروابط تساعدك بشكل كبير على التعلم المجدي والعميق .

4 – تعلم أن تركز :
الهواتف النقالة، وسائل التواصل الاجتماعي، والإنترنت كلها تقلل كثيراً من قدرتنا في التركيز بشكل كامل في مهمة واحدة.
ساد الاعتقاد عند العلماء أن الاشخاص الذين يتمتعون بمواهب متعددة يتفوقون بإنجازاتهم على الأشخاص الذين لا يتمتعون بتلك الميزة.
غير أن البحوث الجديدة قد أثبتت عكس ذلك، فتحويل انتباهك من نشاط لآخر يسبب لك بطئاً في التعلم وارتكاب أخطاء أكثر.
إذاً، أغلق هاتفك المحمول، أغلق حساب الفيس بوك، وحتى اقطع الاتصال بالإنترنت، وشغل عقلك للتعلم!

5 – استخدم كل حواسك :
كلما كانت أجزاء الدماغ المستخدمة أكثر في عملية التعلم كان الفهم أكثر، وبالتالي قدرة أكبر على الاحتفاظ بالمعلومات.
مثلاَ: حاول أن تسجل ملفاً صوتياً لملاحظاتك المدونة، ارسم خطة عقلية واستخدم ألواناً مشرقة لتفعيل القشرة الدماغية البصرية.
وحاول أن تشرح ما حفظته لصديقك أو لفرد ٍ من عائلتك.
إذا كنت من الأشخاص الذين يميلون للموسيقى، قم بصياغة المعلومات التي تحاول حفظها في أغنية، حاول أن تبقي على المعلومات جديدة وممتعة، وبذلك سوف تضمن قدرتك على تنشيط دماغك قدر الإمكان، وذلك يؤدي لحفظ المعلومات عن ظهر قلب.
التعلم الجاد يتطلب جهداً وتفان، وباتباعك هذه الطرق سوف تتمكن من استخدام وقتك المخصص للدراسة على أفضل وجه و سوف تتعلم أكثر و تدرس أقل.
-- التعليق الصوتي: معتصم الشامي --
____________________________________________________________
يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy























اسرار التعلم السريع في خمس خطوات,التعلم على الكتابه السريعه,مهارة التعلم السريع,ما هو التعلم السريع