00:00 زيادة نسبة الذكاء بـ 7 طرق رائعة - رقم 4 ستذهلك!
00:31 زيادة نسبة الذكاء - ممارسة التمارين
00:51 زيادة نسبة الذكاء - إزالة التوتر
01:23 زيادة نسبة الذكاء - التقليل من أكل الدهون
01:46 زيادة نسبة الذكاء - اقضِ الوقت في التدريب
02:15 زيادة نسبة الذكاء - الكلمات المتقاطعة
02:40 زيادة نسبة الذكاء - النوم
03:04 زيادة نسبة الذكاء - التأمل
_________________________________________
زيادة الذكاء بسبعة طرق حقيقة
على العكس من الاعتقاد السائد، فإننا لم نولد مع قدر معين من القوة الذهنية أو الذكاء تحت تصرفنا. فمن خلال الممارسة والاستخدام المستمر لتقنيات قيمة يمكننا فعلياً زيادة قوتنا الذهنية. هذه الزيادات يمكن أن تكون مفيدة لإحراز نتائج أفضل في المدرسة، الحصول على عمل أفضل، تكوين صداقات جديدة،وغيرها من الأمور.
هذه المقالة ستزودك بسبعة من أكثر الأساليب المثبتة في زيادة قوة الذهن .
1- ممارسة التمارين
إذا كنت ترغب في تقوية عقلك، فالخطوة الأولى هي أن تقوم بتقوية جسدك، فعقلك وجسدك مرتبطين دوماً، ويعملون بشكل أفضل عندما يكونان كلاهما في أفضل حال. إجعل التمرين المنتظم جزءاً من حياتك اليومية وعندها لن تحصل فقط على جسد رائع ولكنك سترفع قدرتك الذهنية كذلك.

2- إزالة التوتر
تساعدك المُلهيات أو المشتتات الذهنية كالتوتر على سحب قوة ذهنك بعيداً عن الاتجاه الذي تود السير به للوصول لهدف معين. على سبيل المثال، إذا كان هناك مايقلقك في العمل ولا تملك السيطرة عليه، فعقلك لن يكون بحالة تركيز كامل على العمل الذي تقوم به. حاول أن تبعد التوتر عن حياتك من خلال إنفاق طاقتك الذهنية على الأشياء التي تقع ضمن نطاق سيطرتك. بإتباعك لهذا الأسلوب تكون قد حرصت على أن كل اونصة من القوة الذهنية تحت تصرفك وستكرسها للمهمة التي بين يديك.

3- أكل الدهون
انتظر، ألم تقل للتو تمرن؟ فلماذا أكل الدهون؟ حسناً، لم تخلق كل الدهون متساوية. وبما أن دماغك يحتوي على 50% – 60% دهون، فإنك تحتاج فعلاً للدهون في جسدك لكي يعمل دماغك بقدرته الكاملة.
إن الدهون الصحية كتلك الموجودة في الأسماك هي إختيار ممتاز كغذاء محبب للدماغ والذي لايمثل مشكلة لمقاس خصرك كذلك.

4- إقضي الوقت في التدريس
تعليم شخص آخر كيفية القيام بعمل ما هي واحدة من أسرع الطرق لتتعلم ذلك بنفسك، حتى وإن كنت تُعلّم شيئاً خارج مجال تعليمك، فمجرد ممارسة تلك النشاطات المتعلقة بالتدريس ستقوي دماغك للإستخدام المستقبلي. عندما تكون معلماً، يجب عليك أن تحلل المواد وتكون مفاهيم و طرق لإيصال هذه المواد بشكل فعال. وضعك لنفسك ضمن هذه العملية بشكل متكرر سيعزز قدراتك الذهنية عبر الوقت بشكل مؤكد.

5- قم بحل الكلمات المتقاطعة
حقاً بأن أي نوع من البزل أو الألغاز تُعدّ لُعبة. ليس لأنها فقط طريقة لطيفة لقضاء الوقت، ولكن لأن الناس الذين يقومون بحل الألغاز بشكل دوري يبرز لديهم النمو الذهني بشكل أكبر من الذين لا يمارسونها.
إن الفكرة من الأحجية هي إجبار العقل على التفكير بطرق لايفكر بها عادةً – وهذه طريقة رائعة لزيادة القوة الذهنية أو معدل الذكاء.

6- نل قسطاً من النوم
كمية ملائمة من النوم الليلي هي دائماً نصيحة جيدة، و لا تختلف عندما يتعلق الموضوع بزيادة قدرتك الذهنية. إن الدماغ المتعب لا يستطيع التركيز على مايفعله، ولذلك سيقصر دائما في تعلم وتذكر الأهداف التي لديك. هنالك شيء أيضاً يدعى بكثرة النوم، ولذلك عليك أن تجد توازن يلائمك محاولاً الحصول على مقدار مماثل من النوم كل ليلة.

7- التأمل
طاقة التأمل هي أبعد مما يستوعبه الكثيرون، ويمكنها فعلياً أن تزيد حجم عمل الدماغ. إن الأشخاص الذين يتأملون بإستمرار يختبرون صلات جديدة ضمن دماغهم، وزيادة القدرة على التفكير.
إجمع ذلك مع مشاعر السلام والهدوء التي يخلقها التأمل، وعندها من السهل رؤية لماذا التأمل هو وسيلة رائعة لزيادة قوة الذهن.
-- التعليق الصوتي: معتصم الشامي --
__________________________________________________________

يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy



















زيادة الذكاء والتركيز,زيادة الذكاء والتركيز والحفظ,زيادة الذكاء العاطفي,زيادة الذكاء والتركيز والحفظ للاطفال,زيادة الذكاء عند الاطفال,زيادة الذكاء اسرار العارفين,هل يمكن زيادة الذكاء,كيفية زيادة الذكاء والتركيز,زيادة نسبة الذكاء,تمارين زيادة الذكاء والتركيز,سبليمنال زيادة الذكاء