00:00 تحسين الذاكرة - 5 خدع بسيطة لتتذكر كل ما تعلمته
00:42 تحسين الذاكرة - إنشاء قصر الذاكرة
01:31 تحسين الذاكرة - فكر في مشهد
02:06 تحسين الذاكرة - إنشاء علاقة عاطفية
02:44 تحسين الذاكرة - محاولة بناء الذاكرة
03:00 تحسين الذاكرة - ربط الشيء الجديد بأشياء قديمة
_________________________________________
خمس خدع بسيطة؛ لتتذكر كل ما تعلمته!
هناك معلومة قد تغيب عن أذهان الكثيرين، بأن سر التعلم الناجح يكمن في الذاكرة، وتذكر المعلومات متى دعت الحاجة، وبشكل عام تتأثر كل نواحي الحياة بمدى قوة ذاكرتنا، بدايةً من المكان الذي ركنت به سيارتك، إلى كلمة السر لحساب الفيسبوك الخاص بك، إضافة إلى عدد كبير من الأشياء التي يجب أن نتذكرها يوميًا.
واليوم سنطلعك على بعض الأسرار لجعل ما تسمعه أو تراه يترسخ في ذاكرتك من المرة الأولى، من خلال خمس استراتيجيات بسيطة:

1- إنشاء قصر الذاكرة
تستند استراتيجية قصر الذاكرة على أن الذكريات المكانية لدينا هي أقوى بكثير من ذكرياتنا عن كلمات أو أشياء محددة.
ويقول بطل الذاكرة “أليكس مولن”: أنه يمكنك تطبيق تلك القدرة الفطرية على أشياء أخرى يصعب استدعاؤها، مثل قائمة البقالة. وعلى سبيل المثال، جرب ذلك: خذ قائمتك، لنفترض أنها تشمل (التفاح والمناشف الورقية والخبز والحليب)، وأنت تمشي في منزلك، قم في ذهنك بإنشاء مشهد من كل بند، فتخيل مجموعة من الأطفال يأكلون التفاح، وفي غرفة تناول الطعام يوجد على الطاولة مناشف ورقية، وبعد ذلك تتناول وجبة خفيفة قبل النوم تتكون من رغيف خبز وكوب من الحليب.

2- فكر في مشهد
نحن نشكل ذكريات بصرية تشبه إلى حد كبير كيفية تسجيل الكاميرا لصورة: ما نراه يطبع في أدمغتنا، في شيء يشبه الصورة، وفي مجموعة محددة من خلايا الدماغ في عمق الدماغ يتم الاحتفاظ بتلك الصور، وتسمى تلك العملية “الترميز”.
ويعد السبب الذي يجعلنا نضع أشياء مثل مفاتيحنا أو محفظتنا، أو هواتفنا، أو سيارتنا، في نفس المكان هو أننا نخزن إصدارات مماثلة لتلك الذكريات، لذا فإننا عند إعادة الفعل نتذكر تلقائيًا المرات السابقة.

3- إنشاء علاقة عاطفية
يعد خلق اتصال عاطفي مع أي شيء، أو مكان، طريقة مهمة للمساعدة على تذكر التفاصيل حول الموضوع.
ويرى الباحثون أن الناس أفضل بكثير حينما طلب منهم تذكر تفاصيل الصور، عن تذكرهم لألوان المربعات ذلك بسبب قدرة الناس على ربط الأشياء في الصور بمشاعرهم أو ذكرياتهم الخاصة، بسبب الواقعية الموجودة في الصور الفوتوغرافية، التي تفتقدها المربعات ذات الألوان عديمة الدلالة، ما يساعدهم على الحفاظ على ذاكرة أكثر وضوحًا.
4- محاولة بناء الذاكرة
إذا كنت تحاول تذكر عدة كلمات في سلسلة ما، أو مثلًا مجموعة من الخصائص أو العناصر، فينصحك أصحاب الذاكرة القوية بأخذ أول حرف من كل كلمة، وجمعها معًا في كلمة أخرى أو اسم شخص.

5- ربط الشيء الجديد بأشياء قديمة
يقول أحد محاضري تيديكس أنه كان من الأسهل عليه تذكر شخص يدعى “بيكر” عندما ربط اسمه مع وظيفة الخباز. لماذا؟
لأن اسم “بيكر” لا يعني في الواقع أي شيء له، ولكن عند ربطه بعمل الخباز بقبعته البيضاء ولباسه المميز، استطاع تذكره دائماً، فكلما كان بإمكانك الربط بين ما تتعلمه حاليًا، وبين ما تعرفه بالفعل، زاد ذلك من احتمالية إدراكك للمعارف الجديدة.

وبشكل عام، كلما زاد فهمك لما تتعلمه سوف يترسخ في ذاكرتك بشكل أقوى، وكلما زاد عدد الاتصالات التي تنشئها أثناء تعلمك لأشياء جديدة، زاد احتمالية تذكرها في وقت لاحق، لكن أهم شيء هو أن تبني الصور الذهنية بدلًا من حفظ الكلمات.
-- التعليق الصوتي: وجدي ديوب --
________________________________________________
يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy











تحسين الذاكرة وزيادة التركيز,كيفية تحسين الذاكرة,علاج تحسين الذاكرة,العاب تحسين الذاكرة,طرق تحسين الذاكرة,تحسين الذاكرة وتجنب النسيان,تحسين الذاكرة والتركيز,عوامل تحسين الذاكرة,الذاكرة,تطوير الذاكرة,التذكر والنسيان في علم النفس