00:00 زيادة الذكاء - 15 سراً لزيادة مستوى ذكائك في أقل من 30 يوم
00:30 زيادة الذكاء - كن نشيطاً
00:40 زيادة الذكاء - الكتابة
00:45 زيادة الذكاء - التأمل
00:56 زيادة الذكاء - التفكير
01:06 زيادة الذكاء - القراءة
01:14 زيادة الذكاء - اعثر على موهبتك
01:25 زيادة الذكاء - الألغاز
01:34 زيادة الذكاء - كن مبدعاً
01:43 زيادة الذكاء - استكشف حضارات جديدة
01:56 زيادة الذكاء - الألعاب التنافسية
02:05 زيادة الذكاء - البرامج التلفزيونية
02:20 زيادة الذكاء - كن اجتماعياً
02:27 زيادة الذكاء - ألعاب الفيديو
02:35 زيادة الذكاء - استمع للموسيقى
02:43 زيادة الذكاء - النوم
02:55 زيادة الذكاء - أطعمة تزيد الذكاء
____________________________________

15سرًا لزيادة مستوى ذكائك في أقل من 30 يومًا
يتمتع كل شخص منا بمستوى ذكاء مُعيّن، ولا شك أننا نسعى جميعاً لزيادة هذه النسبة، فالذكاء ميزة نحتاجها عند التعامل مع كل مهماتنا في الحياة، على الصعيدين الشخصي والمهني
لذا نقدم لك اليوم 15سراً تزيد من مستوى ذكائك خلال وقت قصير..
1- كن نشيطًا، فممارسة الرياضة تساهم في تحسين وتقوية الصحة البدنية والعقلية وتحسين مستوى الذكاء.
2- الكتابة، فهي طريقة جيدة لتنظيم الأفكار وتقوية ذكائك
3- التأمل، فهو يجعلك أكثر ذكاءً، كما يزيد من قدرة الدماغ على إجراء تغييرات فيزيولوجية هامة لتقوية الذكاء والذاكرة.
4- التفكير، حيث يمكنك التعمق في الكتب أو الأفلام الوثائقية أو ألعاب الطاولة التي تتطلب مهارات التفكير.
5- القراءة، لذا حاول قراءة شيء غير خيالي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا.
6- اعثر على موهبتك، وافعل الأشياء التي تحبها على أساس منتظم، فكلما ازدادت المتعة، كلما كان من الأسهل لك استيعاب معلومات جديدة.
7- ادرس ومارس ألغاز امتحانات تحديد مستوى الذكاء، فهي تساهم في الحفاظ على عقلك نشطاً أكثر.
8- كن مبدعًا، وقم بكتابة اليكتروني، أو ازرع أزهارًا، أو ابني نموذج لسيارة. استخدام عقلك لابتكار شيء يُحسن قدرتك على التفكير
9- استكشف ثقافات وحضارات جديدة، وابحث عن وجهات نظر وآراء مختلفة حول العالم. تعرف على طعام وثقافات ولغة أخرى.
10- العب ألعابًا تنافسية، كالشطرنج مثلاً فهو مثال جيد على اللعبة التنافسية التي تُنمي وتحسن ذكائك
11- شاهد برامج تليفزيونية مُحددة ومُعينة يمكن أن تساعدك على تحسين ذكائك، كالعروض التي تحتوي على خيوط متداخلة، وغموض، وعدد كبير من الشخصيات الرئيسية.
12- كن اجتماعيًا على الإنترنت، فالتفاعل الاجتماعي يعزز نشاط الدماغ.
13- العب ألعاب الفيديو، فهي تُحسّن قدراتك الرياضيات وسلوكك أثناء الفصول الدراسية.
14- استمع إلى الموسيقى، حيث تظهر الدراسات البحثية الحديثة أن هناك علاقة بين الاستماع إلى الموسيقى والذاكرة النشطة.
15- احصل على قسط كافٍ من النوم، وهو ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة
وأخيراً ما رأيك أن نُعرفك على 10 أطعمة تعزز مستوى ذكائك
1- زيت السمك، فالحصول عليه في نظامك الغذائي يجعلك أكثر ذكاءً، وهو متوفر على شكل كبسولات كمتمم غذائي
2- فيتامين ب، فهو يحسن الذاكرة والمزاج. وللحصول على فيتامين ب عليك تناول الديك الرومي، والفول، والعدس، والموز.
3- وجبة الإفطار، فالإفطار هو غذاء الدماغ. والذين يتناولون وجبة فطور متوازنة يُظهرون ذاكرة مُحسنة، وإبداع، وتركيز عالي.
4- مضادات الأكسدة، والتي لها دور في تحسين الذاكرة وتقويتها، وتجدها في الفاصولياء والعنب البري والتوت البري والخرشوف.
5- الجنكة، وهي نوع من النبات وجد العلماء أنها تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ لزيادة الذاكرة قصيرة المدى، وتحسين التركيز
6- الأفوكادو، فهو يحتوي على الدهون الأحادية (النوع الجيد)، مما يزيد من تدفق الدم. وخفض ضغط الدم.
7- اللحوم والأسماك، فهي تحتوي على مادة الكرياتين، ويحتاج الجسم هذه المادة لتقوية الذاكرة والذكاء.
8- - فيتامين إي فقد أظهرت الأبحاث أنه يؤخر ظهور مرض الزهايمر.
9- الجينسنغ وهو أيضاً نوع نبات يُحسن الذكاء والذاكرة، ووظائف الدماغ
-- التعليق الصوتي: وجدي ديوب --
__________________________________________________
يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy





زيادة الذكاء والتركيز والحفظ,زيادة الذكاء والتركيز والحفظ للاطفال,زيادة الذكاء والتركيز,زيادة الذكاء اسرار العارفين,زيادة الذكاء عند الاطفال,كيفية زيادة الذكاء والتركيز,هل يمكن زيادة الذكاء,تمارين زيادة الذكاء والتركيز,زيادة نسبة الذكاء والتركيز,كيف ازيد ذكائي,كيف ازيد ذكائي وتركيزي,كيف ازيد ذكاء طفلي