00:00 إليك 5 خطوات سهلة لاكتساب الثقة بالنفس وقوة الشخصية
00:40 الثقة بالنفس وقوة الشخصية - انظر إلى الناس في العينين
01:16 الثقة بالنفس وقوة الشخصية - اظهر بصورة حسنة
01:52 الثقة بالنفس وقوة الشخصية - اعرف قيمتك
02:24 الثقة بالنفس وقوة الشخصية - قيّم نفسك بدقة
03:11 الثقة بالنفس وقوة الشخصية - أنت لا تحتاج أن يتقبلك الجميع
______________________________________________________

الثقة بالنفس تُبنى مع مرور الزمن, نحن لم نولد واثقين بأنفسنا , نحن بنينا الثقة . تظهر الثقة في كيفية تعاملنا مع الناس. تظهر في عدد المرات التي خاطرنا فيها, تظهر في سرعة نهوضنا مجدَّداً بعد المعاناة من إخفاق أو نكسةٍ في حياتنا .أيُّ شكٍّ بسببِ قِلَّةِ المعرفة أو قِلَّةِ الخبرة سنتغلب عليه في الوقت المناسب بالثقة بالنفس . أيُّ خوفٍ بسبب كثرة الخبرات و التجارب التي مررنا بها سنتغلب عليه بالتمرين على الثقة بالنفس . و فيما يلي 5 خطوات سهلة يمكننا اتِّباعها لنصبح أكثر ثقةً بأنفسنا
1- انظر إلى الناس في العينين .
التواصل عن طريق الأعين مهم جداً لبناء الثِّقة بالنفس. فنحن نعتبر أعيننا أكثر ملامِحنا تعبيراًــ . عندما ننظر في عيني شخصٍ ما هذا يعني أننا جاهزون لما سنراه في داخله مهما يكن,و أننا نتقبَّله, وأنّنا لسنا خائفين مما سيراه في داخلنا . أن تكون جريءَ العينين يعني أنَّك شجاع كما يعني أنّك واضح و صريح. تمرَّن على ذلك في المرآة , انظر إلى عينيك , ابتسم بعينيك .
2- اظهر بصورةٍ حسنة.
جزء من عمليّة بناء الثِّقة بالنفس هو أن تظهر بصورةِ الواثِق. أن تحافظ على حالةٍ جيِّدة , أن ترتدي الملابس الأنيقة , أن تتكلَّم بصوتٍ لطيفٍ, أن تُصافح بقوة و ثبات و بالتأكيد أن تبتسم بوِدٍّ. أنت تعلم ماذا يقولون عن الانطباع الأول – فاجعله جيِّداً. إذا أظهرت صورة الثِّقة فستجسِّد هذه الثِّقة, و ستشعر بها أكثر. و بالرغم من أنَّك قد لا تشعر بها دائماً إلا أنَّ الادعاء الاعتيادي لسلوكيات الثقة سيسعادك في ” إرجاع هيبتك ” إذا جاز التعبير.
3- اعرف قيمتك.
أنت أهم و أكبر من عمرك . أنت أهم و أكبر من صِلاتك الاجتماعية.أنت أهم و أكبر من وظيفتك.أنت أهم و أكبر من إنجازاتك.أنت أهم و أكبر من ماضيك .قيمتك الذاتية يمكن أن تستَمِدَّ الدَّعم من كلِّ هذه الأشياء , فأنت شخصٌ في تطويرٍمستمر . . بكل الوسائل, قدِّر ما صنعت من نفسك حتى الآن, لكن لا تقع في خطأ الاعتقاد بأن ما صنعته كافٍ فتتوقف هناك.اعطِ نفسك بعض القيمة والثقة.
4- قيِّم نفسك بدقة ” تأمل “.
إننا نخجل أحياناً من النَّظرِ بتعمُقٍ شديد في دواخلنا, ولكن أن تعرف نفسك (تعرف نقاط قوتك و نقاط ضعفك) يعني أن تتحكم في مصيرك. واجه مخاوفك عن طريق التأمُّل. خفِّف من قلقك و تخوُّفك عن طريق الاعتراف لنفسك بأسباب خوفك و تحرير ذلك الخوف . راقب تصرفاتك, و دوِّن الأوضاع التي أحسست فيها بالانكماش و انعدام القيمة. حدِّد الأفكار السّلبية في ذهنكــ هل هي نتيجة تفكير نقدي في داخلك أم نتيجة تأثير خارجي ؟ أيّاً كان مصدرها , تحَدَّ نفسك لإيجاد قوةٍ داخلك تكافحُ بها السلبية . أنت أهم وأكبر من أخطائك أو ضعفك, و ستجدُ دائماً القوة و القدرة للتغيير.
5- أنت لا تحتاج أن يتقبلك الجميع .
من الجميل أن تكون محطّ إعجاب و ثناء الآخرين, لكن قيمتك يجب ألا تتوقف على كم أنت محبوب من قبلهم. تعلَّم أن تتقبَّل المجاملات بامتِنان, و تتحمَّل لسعَ الانتقاد بروحٍ رياضيّة . لا يجب أن تتحطم لأن الآخرين لم يتقبلوك . لا تتصرف بنيِّة إرضاء الآخرين فحسب. أحياناً تكون الأشياء الغير مريحة هي الأشياء الصحيحة . وأحياناًعليك أن تضع احتياجاتك في المرتبة الأولى . ببساطة,أحياناً يكون صِدامُ الشخصيات لا مفرَّ منه. لذا انتبه أن توازن بين الاحتمال و الواقع .و تذكر أنَّ لا أحد أفضل منك في معرفة نفسك. ثِق بنفسك.آمن بنفسك.
-- التعليق الصوتي: معتصم الشامي --
______________________________________________________

يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy















الثقة بالنفس وقوة الشخصية,الثقة بالنفس احمد عمارة,الثقة بالنفس ابراهيم الفقي,الثقة بالنفس مع كارول,الثقة بالنفس ابونا داود لمعى,الثقة بالنفس سمية الناصر,الثقة بالنفس رضوى الشربيني,الثقة بالنفس عند الاطفال,الثقة بالنفس احمد الشقيري,الثقة بالنفس جاسم المطوع,الثقة بالنفس ايهاب حمارنة,الثقة بالنفس في المقابلة الشخصية