00:00 زيادة الانتاجية في العمل بـ 9 خطوات عملية
01:05 زيادة الانتاجية في العمل - اختر عملاً تحبه
01:24 زيادة الانتاجية في العمل - اختر مهمة هامة
01:42 زيادة الانتاجية في العمل - شكل تحدياً
02:15 زيادة الانتاجية في العمل - جد وقت الذروة الهادئ
02:58 زيادة الانتاجية في العمل - أزل المهليات من طريقك
03:24 زيادة الانتاجية في العمل - ركز لأطول فترة ممكنة
03:59 زيادة الانتاجية في العمل - واصل الممارسة
04:24 زيادة الانتاجية في العمل - اجنِ المكافآت
____________________________________________
9 خُطواتٍ لإنتاجيةٍ أعلى في عملِك

التدفُق هو مفتاح السعادة الوظيفية، لكن ما هو التدفق؟ لماذا هو مهم؟ وكيف نحققه على أساس منتظم في العمل؟
التدفق ببساطةٍ هو حالة ذهنية تُحققها عندما تكون مندمجاً في مهمةٍ بشكلٍ كامل، ناسياً العالم الخارجي، وله فائدة أخرى لطيفة هي أنه يقلل التوتر، كما تُزيد من إنتاجيتك.
عندما تكون في حالة التدفق، فأنت: تكون مُركزاً تماماً على المهمة التي بيدك، ناسياً نفسك، والآخرين، والعالم من حولك، تفقد الإحساس بالوقت، تشعر بالسعادة وكأنك مسيطر، تصبح مبدعاً ومنتجاً.
شيء واحد أحبه في التدفق؛ هو أنه يأخذ مفهوم فلسفة زِن (Zen) أن تكون كلياً في اللحظة، مركزاً بالكامل على مهمةٍ واحدة، وأن تجد شعوراً بالهدوءِ والسعادة في عملِك.

نقاطٌ مفتاحية للإنجاز والانتفاع من التدفق:

1- اختر عملاً تُحبه
إذا خشيتَ مهمة، ستواجه صعوبة في نسيان نفسك بها، إذا كانت وظيفتك مبنية من أمور تكرهها، فيمكنك إيجاد وظيفة أخرى، أو قم بمشاريع تحبها ضمن وظيفتك الحالية، في أي وقت تأكد من أنك شغوف بأي مهمة تختارها.

2- اختر مهمة هامة
هناك عمل تحبه وهو سهل وغير هام، وهناك آخر تحبه؛ سيحقق تأثيراً طويل الأمد على مستقبلِك المهني وحياتك، اختر الأخيرة؛ لأنها ستكون استغلالاً أمثل لوقتك وللتدفق.

3- احرص على أن تُشكل تحدياً، لكن ليس شديد الصعوبة
إذا كانت المهمة سهلة، فستتمكن من إنجازها دون الكثير من التفكير أو المجهود. على المهمة أن تشكل تحدياً كافياً، لتنال تركيزك الكامل، بالمقابل إذا كانت صعبة للغاية، فستجد صعوبة في نسيان نفسك بها، كما ستقضي معظم تركيزك وأنت تحاول أن تجد طريقة لإنجازها أو ستنتهي بعزيمة مُثبَطة، قد يحتاج الأمر لبعض التجربة والخطأ لإيجاد مهام على درجة ملائمة من الصعوبة.

4- جِد وقت الذروة، الهادئ
هذه في الحقيقة خطوتين مجتمعتين في واحدة أولاً: سترغب في إيجاد وقت هادئ، وإلا لن تستطيع التركيز أبداً، فيمكنك فعلها في أي يوم إن تمكنت من إيجاد بقعة هادئة تعمل بها.. بعض الأشخاص يشعرون بالتعب بعد الغداء، هذا ليس وقتاً جيداً للتوجه إلى التدفق. جد وقتاً عندما يكون لديك الكثير من الطاقة ويمكنك التركيز.

5- أزل الملهيات من طريقك
بجانب إيجاد وقت ومكان هادئ للعمل، سترغب بإزالة كل الملهيات مثل: إطفاء الموسيقى التي تصرف انتباهك، أطفئ الهواتف، ثم نظف مكتبك، فعلى الأقل قم بجمع أوراق متنوعة بملفٍ كبير ليتم فرزها لاحقاً، فبالطبع مكتبك النظيف يُساعدك للغاية.


6- تعلم أن تركز على تلك المهمة لأطول فترة ممكنة
هذا يحتاج للتدريب، عليك بالبدء بالمهمة التي انتقيتها والحفاظ على تركيزك عليها لأطول فترة ممكنة.
في البداية سيواجه العديد من الأشخاص المصاعب، إذا كانوا معتادين على التبديل بين المهام بشكل منتظم، لكن استمر بالمحاولة، وبإعادة تركيزك للمهمة؛ ستتحسن، وإن استطعت الحفاظ على تركيزك دون إلهاءات، فإذا كانت مهمتك منتقاة بعناية، (شيء تحبه، أو شيء هام، أوشيء مثير للتحدي) فستنسى نفسك في التدفق.

7- واصل الممارسة
كل خُطوة ستحتاج بعض الممارسة، من إيجاد وقت ذروة هادئ لنفسك، وإزالة الإلهاءات، واختيار المهمة الصحيحة، والحفاظ على تركيزك بالمهمة لفترة طويلة، لكن في كل مرة تفشل؛ حاول التعلم من ذلك وكذلك كل مرة تنجح، عليك أن تتعلم ما الذي فعلته صحيحاً؟ وكلما مارست أكثر كلما تحسنت.

8- اجني المكافآت
بجانب متعة انخراطك بالتدفق، كذلك ستكون أكثر سعادة في عملك، وستنجز الأمور الهامة. كل هذا ممتع ومكافئ، خذ الوقت لتقدير ذلك، واستمر بممارسته كل يوم.

-- التعليق الصوتي: وجدي ديوب --
____________________________________________________

يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy















زيادة الانتاجية في العمل,زيادة الانتاجية في رمضان,طرق زيادة الانتاجية,زيادة الانتاجية في الدراسة,زيادة الانتاجية الشخصية,دروس اونلاين زيادة الانتاجية