00:00 تعلم الصبر - 9 خطوات تعلمك كيف تكون شخصاً صبوراً
00:46 تعلم الصبر - اعرف لماذا أنت مستعجل
01:00 تعلم الصبر -حدد المسببات
01:14 تعلم الصبر - ابحث عن الأنماط واكتشفها
01:31 تعلم الصبر - اكتب ما هو الشعور المرافق
01:43 تعلم الصبر - التغلب على نوبات نفاذ الصبر
01:57 تعلم الصبر - تذكر أن الأشياء تستغرق وقتاً
02:08 تعلم الصبر - تذكر ما يهم
02:17 تعلم الصبر - تذكر أنك بالنهاية ستحصل على ما تريد
02:36 تعلم الصبر - توقع ما هو غير متوقع
____________________________________________
9 خطوات تعلمك كيف تكون شخصاً صبوراً
إذا سألناك كم موقف مررت بها، وكانت تحتاج إلى صبرِِ وتأنِِ، لكن ردود أفعالك المتسرعة سببت لك مشكلات كثيرة، لتندم فيما بعد على ما فعلته! ستكون إجابتك أن هناك الكثير من المواقف التي تسرعت بها، ثم أدركت خطأك، وكان كل ما تحتاجه هو القليل من الصبر. لكن لا تيأس، فلحسن الحظ أن الصبر هو شيء يمكن تعلمه وتقويته مع مرور الوقت. وفي هذا الفيديو ستتعرف على 9 خطوات تعلمك الصبر والتأني في الحياة..
1- حاول أن تعرف لماذا أنت على عجلة من أمرك، وأعد النظر في لائحة المهام الخاصة بك، وحاول أن توزع مهامك من أجل تحديد وقت مخصص لكل مهمة على حدا.
2- حدد المسببات التي تؤدي لفقدانك الصبر وتسبب لك القلق أو التوتر أو الإحباط. والتفكير في جوهر هذه المسببات، ولماذا لديك صعوبة في تقبلها؟.
3- ابحث عن الأنماط وتعلم كيف تكتشفها، فإدراكك لنفاذ الصبر يمنحك فرصة لتتعلم منه، ويساعدك في الكشف عن علاقة أو ظرف ما، هي ببساطة ليست جيدة أو بناءة، فتمتلك القوة لتغيرها.
4- اكتب ما هو الشعور الذي يترافق مع نفاذ الصبر، وستلاحظ أنك أكثر إدراكاً لهذا الشعور، وستصبح قادراً على مراقبته والتخلص منه.
5- التغلب على نوبات نفاذ الصبر، وذلك يتطلب تغييراً في موقفك تجاه الحياة، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال تعلم الاسترخاء كلما شعرت بنفاذ الصبر.
6- ذكر نفسك بأن الأشياء تستغرق وقتاً حتى تنتهي بنجاح، وفكر في ذكرياتك السعيدة، كالفرص التي أتتك وكانت ثمار صبرك.
7- تذكر ما يهم، لأن عدم التركيز على أكثر ما يهم في هذه الحياة هو بمثابة وقود لنفاذ الصبر.
8- تذكر دائمًا بأنك في النهاية ستحصل على ما تريد وليس المهم متى ولكن كيف، ولتكن نظرتك إلى الحياة إيجابية، فالحياة ليست سباقاً، ولكن هي رحلة، فاستمتع بكل خطوة من هذه الرحلة.
9- توقع ما هو غير متوقع، وتعلم كيف تقبل المنحنيات والمنعطفات في الحياة وتواجهها بمرونة، ولتكن توقعاتك واقعية.
____________________________________________
يمكنك التسجيل في الكثير من الكورسات التدريبية المميزة:
https://neronet-academy.com/

انضم إلى مجتمع نيرونت:
https://c.neronet-academy.com/

تابعنا على الفيسبوك:
https://www.facebook.com/Neronet.Academy

تابعنا على تويتر:
https://twitter.com/NeronetAcademy

تابعنا على tumblr:
https://neronet-academy.tumblr.com/

تابعنا على لينكد إن:
https://linkedin.com/company/neronet

تابعنا على الانستغرام:
https://www.instagram.com/neronet_academy/

تابعنا على بنترست:
https://www.pinterest.se/neronetacademy/

تابعنا على ساوند كلاود:
https://soundcloud.com/neronet-academy









الصبر على البلاء والمصائب,الصبر على البلاء,الصبر مفتاح الفرج,الصبر على الابتلاء,كيف اكون صبوره وهادئة,كيف اكون صبوره,كيف تكون صبورا,كيف اكون صبورة مع اطفالي,كيف اكون صبورة مع زوجي,كيف تكون حليما صبورا,كيفية الصبر على الابتلاء,تعريف الصبر وانواعه,تعريف الصبر وفوائده,تعريف الصبر واقسامه,تعريف الصبر لغة واصطلاحا,ما هو تعريف الصبر,تعلم الصبر والهدوء,تعلم الصبر والحكمة,تعلم الصبر على المصائب,كيف تعلم الصبر,طريقة تعلم الصبر,قصص تعلم الصبر