FULL BODY WORKOUT

This was such a good workout. I was definitely sweating by the end of it. I tried to keep my movements as controlled as possible and really focused on rep range.

I did 4 sets of each exercises and each set was 10 reps
Apart from the last AB exercise where I aimed for 50 crunches per set.

Happy training
Video recorded at @bit.fitness there are now 4 branches in Jeddah, 1 in Makkah, 1 in Riyadh and inshallah many more to come.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تمارين لكامل الجسم

مره حبيت الجلسة و مره تعبت و عرفت بس هذا ‏بالنسبالي شي كويس. حاولت اركز على نطاق الحركة و اتحكم في ‏سرعة التكرار و ما استعجل.

لعبت ٤ مجموعات لكل تمرين و كل مجموعة فيها ١٠ تكرارات
الا التمرين الاخير للبطن لعبت ٥٠ تكرار كل مجموعة.

الفديو مسجل في نادي بي ات فرع الحمراء. في ٤ فروع في جدة، فرع في مكة، فرع في الرياض و انشاء الله اكثر في المستقبل القريب.
@bit.fitness

لا تنسي تنبسطي و انتي تتمرني. لا تفكري في التمرين ك عقاب او شي اجباري ترى شي مفيد لجسمك و كمان ثقتك في نفسك

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
https://bit.ly/32AtHgb

لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
https://bit.ly/2BqECNH

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on

Instagram:
https://bit.ly/2kGKVbd

Twitter:
https://bit.ly/2J9GD51

Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
https://itsalwayshana.com/hana-nutrition-guides/

#ItsAlwaysHana
#اتمرن_مع_هانا #رياضة #لياقة #جدة
#fullbody #workout