UPPER BODY WORKOUT
Recorded at B-IT @bit.fitness @bit.fitness

So this workout was all about slow controlled HIGH reps. Don’t let the light dumbbells fool you, time under tension is no joke. Of course if you feel like it’s too easy, feel free to up you’re weight. I combined this session with a cardio HIIT session and I was done for the day.

4 sets x 20 reps each set
———-
تمارين الجسم العلوي
الفديو مسجل في نادي بي ات

هذي التمارين التركيز على تكرارات عالية بس متحكمة . لا يغرك الوزن الخفيف لما تتحكمي في التكرارات العالية تحسي بحرقان مو طبيعي. طبعا لو حابة تقدري ترفعي الوزن بس لا تضحي بالتكنيك. انا لعبت هذي التمارين و بعدها تمارين لحرق الدهون و خلاص حسيت اني بموت.

لعبت ٤ مجموعات لكل تمرين و كل مجموعة فيها ٢٠ تكرار.

#upperbodyworkout
#upperbody
#dumbbells
#لياقة