FULL BODY FAT BURNER
‏Recorded at @bit.fitness

‏Focus on form and then gradually build up your speed. You want to keep your heart rate relatively high and breathing controlled to get the most out of your HIIT session.

‏3-5 TIMED ROUNDS EACH EXERCISE/SIDE
‏‎‏Beginners: 30sec on/ 30sec rest
‏‎‏Intermediate: 45sec on/ 30sec rest
‏‎‏Advanced: 60sec on/ no rest
——-
تمارين حرق دهون لكامل الجسم
مسجل في بي ات في جدة @bit.fitness

ركزي على جودة الحركة و التكنيك الصحيح بعدين سرعة الحركة.
عشان تستفيدي اكثر شي من جلسات تمارين حرق الدهون يفضل انك تحاولي تحافظي على سرعة مرتفعة لنبضات قلبك و تتحكمي في تنفسك.

٣-٥ جولات لكل تمرين /كل جهة
‎للمبتدئين جولات من ٣٠ ثانية/ ٣٠ ثانية راحة
‎‏‎‏للمتوسطين جوالات من ٤٥ ثانية/ ١٥ ثانية راحة
‎‏‎‏‎للمتقدمين جولات من ٦٠ ثانية/ بدون راحة

#hiit
#حرق_دهون
#لياقة
#صحة
#bodyweightworkout