BUILD Vs BURN
Recoded at b-it gym @bit.fitness

The same movement but for different results.

Of course training is the first half, the second and equally important half, is nutrition. To build you’ll need to eat in a calorie surplus, where as to burn, you’ll need to eat in a calorie deficit.
——-
بناء او حرق
الفديو مسجل في نادي بي ات @bit.fitness

نفس التمرين بس لنتايج مختلفة.
طبعا الحركة نفسها نص الموضوع , النص الثاني التغذية.
لو حابة تحرقي لازم تاكلي ‏سعرات حرارية اقل من اللي تاكليها. مو بكثير عشان جسمك ما يخزن الاكل بس بشوية. المفروض حتى لما تبغي تنحفي ما مفروض تحسي بالجوع. اوقات لازم تغيري نوع الاكل اللي تاكلي مو شرط الكمية.
و لو حابة تبني، العكس صحيح، لازم تاكلي اكثر من احتياجاتك.

#لياقة #حرق_دهون #بناء_عضلات #رباضة
#fatloss #muscle #workout