BODYWEIGHT OBLIQUE WORKOUT
Recorded at B IT @bit.fitness

I personally don’t like adding weight when I’m training obliques as I’m not trying to gain any extra size around my waist however if you want your oblique definition to pop more, there’s no harm in adding a weight to increase the tension and growth on your oblique muscles.

3-5 TIMED ROUNDS EACH EXERCISE
‎‏Beginners: 30sec on/ 30sec rest
‎‏Intermediate: 45sec on/ 15sec rest
‎‏Advanced: 60sec on/ no rest

———
تمارين للخصر - عضلات البطن الجانبية بدون اوزان
مسجل في نادي بي ات في جدة @bit.fitness

انا ‏شخصيا ما أحب استخدم أوزان لما اتمرن عضلات بطني الجانبية عشان ماني حابة اكسب أي وزن او اكبر خصري. بس لو انتي حابة تضغطي على العضلة و تكبريها تقدري تضيفي وزن للتمارين.

‎٣-٥ جولات لكل تمرين
‎للمبتدئين جولات من ٣٠ ثانية/ ٣٠ ثانية راحة
‎‏‎‏‎‏للمتوسطين جوالات من ٤٥ ثانية/ ١٥ ثانية راحة
‏‎‏‎‏‎للمتقدمين جولات من ٦٠ ثانية/ بدون راحة

احبكم و بالتوفيق
#خصر #تمرين #تمارين #لياقة #بطن #تمارين_بطن
#obliques #abworkout #bodyweightworkout #jeddah
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
https://bit.ly/32AtHgb

لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
https://bit.ly/2BqECNH

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on

Instagram:
https://bit.ly/2kGKVbd

Twitter:
https://bit.ly/2J9GD51

Snapchat:
https://bit.ly/40Lkr7P
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثقة، مجتمع رياضي يوفر العديد من المنتجات الرياضية وجداول تمارين والمزيد...
https://thygaofficial.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا #fullbody #fitness #workout #workout #gym #training #فتنس #لياقة #تدريب #اتمرن_صح #اتمرن #dumbbells #dumbellworkout #dumbell #جيم #تمارين #حرق_دهون #عضلات