SHOULDERS
‏Filmed at B IT gym in Jeddah @bit.fitness

‏Ok so most women I know aren’t huge fans of training shoulders. Understandably the assumption is it’s going to make you look wider, bulky or manly but sis no. That’s not the case. If anything shoulder training is GREAT for your posture and your overall body sculpting proportions.

‏I did 4 sets of 12 reps for each exercise.
—-
تمارين اكتاف
مسجل في نادي بي ات في جدة @bit.fitness

كثير من البنات ما يحبوا تمارين الاكتاف و ما الومهم. اول شي كان يجي في بالي اول اما افكر في تمارين الاكتاف اني بصير عريضة من فوق و يصير شكلي رجولي بس العكس صحيح تماما. تمارين الاكتاف مرا يساعد يزبط وضع جسمك ويرجع اكتافك لورا ويرسم الجسم بشكل عام. ف لا تخافي من تمارين الاكتاف و الجسم العلوي بشكل عام.

لعبت ٤ مجموعات لكل تمرين و كل مجموعة فيها ١٢ تكرار.

#اكتاف #عضلات #shoulders #workout #اتمرن_مع_هانا
اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
https://bit.ly/32AtHgb

لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
https://bit.ly/2BqECNH

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on

Instagram:
https://bit.ly/2kGKVbd

Twitter:
https://bit.ly/2J9GD51

Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
https://itsalwayshana.com/hana-nutrition-guides/

#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا