SHOULDERS

I see a lot of women avoid training shoulders because they think it will make them look manly, sis, that’s far from the truth. First, training shoulders will massively help with your posture and second, in order to look like a man, you’ll need to have the same amount of testosterone as a man, and our bodies simply don’t produce that much of it. So basically, go train shoulders.

I did 3 sets of 12 reps, each exercise, each side.

Recorded at B-IT Gym
@bit.fitness
———-
تمارين للاكتاف

اشوف كثير بنات ما يتمرنوا اكتاف عشان خايفين يكون شكلهم زي الرجال، بس ترى عادي، محا تتمرني و تصحى ثاني يوم عريضة. اولا عشان يكون شكلك زي الرجال لازم يكون عندك نفس كمية التستوستيرون اللي عند الرجال و ببساطة، اجسام البنات ما تنتج هذي الكمية ثانيا تمرين الكتف مره مفيد لوضع جسمك و عشان تسحبي اكتافك للخلف يعني بالعربي قومي تتمرني اكتاف و لا تخافي.

لعبت ٣ مجموعات لكل تمرين /جهة و كل مجموعة فيها ١٢ تكرار.

تمرين مسجل في نادي بي ات
@bit.fitness

#shoulders
#اكتاف
#نادي
#تمارين
#gym
#shoulderworkout