HIP OPENERS
Recoded at B IT gym
@bit.fitness

Opening up your hips has so many benefits.
Not only do they help with better range of motion when exercising and increases flexibility but you’ll also have better movement for day to day functions. It also helps prevent injuries and can also allow for better muscle and strength development.

I did 1 minute for each exercise and side. You can repeat as many times as you like slowly increasing your range of motion each round.
———
تمارين فتح الحوض
مسجل في نادي بي ات @bit.fitness

تمارين فتح الحوض لها عدد فوائد.
تساعد في تحسين نطاق الحركة وقت التمرين و المرونة لكن كمان في الحركات اليومية. تساعد كمان في تجنب الاصابات و تسمح لتحسين نمو و تقوية العضلات.

انا لعبت كل تمرين (لكل جهة) لمده دقيقة. تقدري تعيدي قد ما تبغي و حاولي كل مره تحسني نطاق الحركة.

#hipopener #hips #stretching #glutes #فتح_الحوض #حوض #اطاله #تمارين #لياقة

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
https://bit.ly/32AtHgb

لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
https://bit.ly/2BqECNH

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on

Instagram:
https://bit.ly/2kGKVbd

Twitter:
https://bit.ly/2J9GD51

Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
https://itsalwayshana.com/hana-nutrition-guides/

#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا