HAMSTRINGS
Recorded at Core Riyadh
@core.riyadh

4 sets of each exercise
12 reps per set, per side

Strong hamstrings enable your knees, legs, back, and hips to function smoothly and provide protection from injuries. Hamstring strengthening exercises can improve overall leg strength, relieve lower back pain, and increase flexibility.

Happy lifting! 🫶
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
‎تمارين للافخاذ
@core.riyadh مسجل في نادي كور رياض

‎٤ مجموعات لكل تمرين
‎كل مجموعة فيها ١٢ تكرار (لكل جهة)

‎الافخاذ القوية تساعد و تمكن ركبك، سيقانك و وركك ان تعمل بسلاسة وتوفر الحماية من الإصابات. تمارين الافخاذ تساعد على تقوية رجلك بشكل عام و ممكن تساعد تخفيف آلام أسفل الظهر، وزيادة المرونة.

‎يلا قوموا للنادي ههه 🫶

#hamstrings #افخاذ #فتنس #لياقة #تمارين_افخاذ
#legday
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
https://bit.ly/32AtHgb

لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
https://bit.ly/2BqECNH

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on

Instagram:
https://bit.ly/2kGKVbd

Twitter:
https://bit.ly/2J9GD51

Snapchat:
https://bit.ly/40Lkr7P
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثقة، مجتمع رياضي يوفر العديد من المنتجات الرياضية وجداول تمارين والمزيد...
https://thygaofficial.com/
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا #fullbody #fitness #workout #workout #gym #training #فتنس #لياقة #تدريب #اتمرن_صح #اتمرن #dumbbells #dumbellworkout #dumbell #جيم #تمارين #حرق_دهون #عضلات