النهاردة هنتكلم عن أفضل تمرين للتخلص من الكرش
ناس كتير بتكتب فى الكومنتات ان مشكلتهم الاساسية الكرش وفيه اللى جسمه كله بيكون كويس ووزنه كويس ومشكلته الاساسية فى الكرش
لو عاوز تتخلص من الكرش عليك بتمرين النهاردة
لان تمرين النهاردة بيقوى عضلة بمثابة الحزام الطبيعي للوسط اللى هتساعدك انها تضغط بطنك لجوا وتحافظ على شكلك
التمرين ده حرفيا هيفرق معاك جدا وفى شكلك بمجرد انك تستمر عليه ان شاء الله

لينك فيديو التغذية :
https://youtu.be/n2OpCk6MjyI
...
اول حاجة تعملها هى اللايك لو عجبك الفيديو
وانك تكون من الناس العظيمة واشترك فى القناة علشان يوصلك كل جديد
ثانى انك تعمل لايك وشير للفيديو علشان يوصل لغيرك لانك عارف ان المحتوى الهادف الاقبال عليه فى وطننا تاريخى يافندم :(
واى استفسار اكتبه فى كومنت وهرد عليك
د. ماجد أبو الحمد
لينك بيدج الفيسبوك : https://www.facebook.com/dr.maged.aboelhamd
................................