لو هنختار تمرين واحد تعمله يوميا علشان يساعدك تتخلص من الكرش نهائيا في فهيكون تمرين stomach vacuum ex

كنا اتكلمنا قبل كده عن التمرين ده بالدليل العلمي وشرح مفصل لكن بعض الناس اللى بتابع معايا قالوا انهم اتلغبطوا من الشرح النظري ومعرفوش يطبقوا وعلشان كتير منكم بيسأل عنه فى الكومنتات
اول حاجة تعملها هى اللايك لو عجبك الفيديو
وانك تكون من الناس العظيمة واشترك فى القناة علشان يوصلك كل جديد
ثانى انك تعمل لايك وشير للفيديو علشان يوصل لغيرك لانك عارف ان المحتوى الهادف الاقبال عليه فى وطننا تاريخى يافندم :(
واى استفسار اكتبه فى كومنت وهرد عليك
د. ماجد أبو الحمد
لينك بيدج الفيسبوك : https://www.facebook.com/dr.maged.aboelhamd
لينك الأكونت الشخصي : https://www.facebook.com/magedsaudy2
................................