الكتف هو اكتر مفصل عرضة للاصابة في الجيم وطول الوقت بيجيلي في العيادة اصابات كتف في الجيم وده بيحصل بسبب تمارين معينة بتسبب التهابات في اوتار الكتف
والنهاردة هتكلم عن اسوا 3 تمارين مشهورين للكتف بشوفهم في الجيم واللي هيسببولك التهابات في اوتار الكتف وممكن توصل لمزق او قطع لا قدر الله
ف النهاردة هعرفك التمارين دي وليها هي مضرة كده وايه العضلات اللي بتستهدفها وايه التمارين البديلة الامنة اللي تستهدف نفس العضلة وتقويها بشكل مثالي بدون ما تعرض نفسك لخطر الاصابة بشكل كبير كده

اول حاجة تعملها هى الاشتراك في القناة ليصلك كل ما هو جديد
ولو عجبك الفيديو اعمل لايك علشان يوصل لغيرك
واعمل شير لانك عارف ان المحتوى الهادف الاقبال عليه فى وطننا تاريخى يافندم :(
واى استفسار اكتبه فى كومنت وهرد عليك
د. ماجد أبو الحمد