الم اسفل الضهر اكتر مشكلة منتشرة بتجيلنا العيادة بشكل يومي الناس كلها بتعاني من الم الضهر حتي في الجيم الرياضيين بيعانوا من الم اسفل الضهر ويبقي هيتجنن الوجع ده ليه مع اني رياضي وبقوي العضلات وبعمل تمارين ف النهاردة ان شاء الله هعرفك ٣ اسباب رئيسية ورا الم اسفل الضهر وهقولك علي علاجهم وهقولك علي ٣ تمارين علاجية تقوي ثبات الضهر وتمنع الالم ده تاني ان شاء الله

علاج الانزلاق الغضروفي القطنى وعرق النسا l4 l5 disc bulge and sciatic pain
https://youtu.be/mq4A0uZjZ3Y
توقيت الفيديو :
00:00 مقدمة عن الم اسفل الظهر
00:32 السبب الأول
01:59 السبب الثاني
03:32 السبب الثالث
04:47 التمرين الاول
05:30 التمرين الثاني
06:14 التمرين الثالث

اول حاجة تعملها هى الاشتراك في القناة ليصلك كل ما هو جديد
ولو عجبك الفيديو اعمل لايك علشان يوصل لغيرك
واعمل شير لانك عارف ان المحتوى الهادف الاقبال عليه فى وطننا تاريخى يافندم :(
واى استفسار اكتبه فى كومنت وهرد عليك
د. ماجد أبو الحمد