طريقة عسل التمر الصحي
https://youtu.be/LaH5Z3xngGQ

طريقة رقائق الشيكولاتة الغامقة شوكليت شيبس
https://youtu.be/p3oJcJ57gjk

الفطار)
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
https://youtu.be/d8v5STDGgcs

(الغداء)
10 وجبات غداء صحية محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas
https://youtu.be/CHox9cVIeko

العشاء
10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight losshttps://youtu.be/iIDXUFJ-mww

المقادير:

المكونات
١ كوب دقيق اسمر
ذرة ملح
٤/١ كوب كاكاو خام غير محلي
١ معلقة بيكنج بودر
٢/١ معلقة بيكنج صودا
٢/١ معلقة قهوة سريعة الذوبان
٢ بيضة
٤/١ معلقة فانيليا
٣ معلقة زيت جوز الهند
٤/١ كوب حليب جوز الهند
٤/١ كوب عسل التمر
٤/١ كوب ماء ساخن مغلي
٣ معالق لبن
تغطية الشيكولاتة
١٥٠ جرام شيكولاتة خام بدون سكر
٣ معالق عسل
١ معلقة لبن بودر

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها


شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
UAE : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
UAE: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
UAE : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
UAE : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
UAE : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1

زبدة اللوز / Almond Butter
UAE : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
UAE : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
UAE : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy