عادات بسيطة لخسارة الوزن في رمضان
https://youtu.be/im1KyNsxj4o
----------------------------------------------------------
لشراء قشور السيليوم
امارات : https://amzn.to/3KDQ8Xt
USA ; https://amzn.to/3t7RZOf
السعودية https://amzn.to/3i1pgo9
----------------------------------------------------------
المقادير
150 جرام زبادي يوناني
البديل 0( لبنة او جبنة قريش)
3 بيضة بدرجة حرارة الغرفة
1 معلقة خل
نصف معلقة صغيرة بيكنج بودر
رشة ملح
3 معالق دقيق سمسم او دقيق جوز الهن او دقيق اللوز
4 معالق قشور السيليوم
1 معلقة كبيرة زيت زيتون
للخميرة ( 3 معالق ماء دافيء+ نصف معلقة سكر ستيفيا + + معلقة خميرة)

----------------------------------------
Ingredients
150g greek yogurt
Alternative 0 (labneh or cottage cheese)
3 eggs at room temperature
1 tablespoon vinegar
Half a teaspoon of baking powder
pinch of salt
3 tablespoons sesame flour or coconut flour or almond flour
4 tablespoons of psyllium husks
1 tablespoon olive oil
For yeast (3 tablespoons of warm water + half a tablespoon of stevia sugar + + a tablespoon of yeast)

الكمية 4 قطع
142 سعر حراري للقطعة
نت كارب 2 جرام
8 جرام بروتين
10 جرام دهون

Quantity 4 pieces
142 calories per piece
Net carb 2 grams
8 grams protein
10 grams of fat




#كيتو
#ketobread

-------------------------------------------------------------------------------
For advertisement الاعلان
[email protected]
----------------

افضل منتجات استخدمها

شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq
السعودية https://amzn.to/3EQN1c6

بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / https://amzn.to/3qGA6BD
USA / https://amzn.to/3ldCVsO
السعودية https://amzn.to/3IJ0Go4

بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / https://amzn.to/3vn7v8g
USA / https://amzn.to/3vpLghJ
السعودية https://amzn.to/3pNdxNn

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy
السعودية /https://amzn.to/31SHV0s

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx
السعودية / https://amzn.to/3oNmtDd

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1
السعودية /https://amzn.to/3GGTIhD

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k
السعودية /https://amzn.to/31QGSyr

زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN
السعودية /https://amzn.to/3oPe02s

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn
السعودية / https://amzn.to/3dM7Ycg

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
السعودية / https://amzn.to/3yqDDtp
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy

follow us ....... تابعونا هنا

facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300
Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
https://www.youtube.com/channel/UCLTGtyOLrJlGM4BfR8n0Ykw