المكونات
4 بيض
نصف كوب طحينة
نصف معلقة صغيرة بيكنج بودر
نصف معلقة صغيرة بيكنج صودا
1 معلقة سكر دايت ( اختياري )
1 معلقة خل
رشة ملح
مقاس الصينية المناسب
(10 x 10 x 8 cm) square pan
بالفرن
350°F (177°C) for 30-40 دقيقة
تعمل 7 قطع | للشريحة الواحدة
نت كارب 2.2
كالوري 122
بروتين 4.6
دهون 10.4
الياف 1.5
Pan size: 4 x 4 x 3 inch (10 x 10 x 8 cm) square pan
Bake at 350°F (177°C) for 30-40 minutes.
Let it completely cool before serving.
INGREDIENTS
4 large eggs at room temperature
½ cup (130g) tahini
1 tablespoon (15mL) apple cider vinegar or white vinegar
¼ teaspoon (2g) salt
¼ teaspoon (2g) baking soda
½ teaspoon (2g) baking powder
1tablespoon (25) granulated sweetener
sesame seeds (optional)
Bake at 350°F (177°C) for 30-40 minutes.
Let it completely cool before serving.
Yields 7 slices (macros per slice)
NET CARBS: 2.2g
FIBER: 1.5g
PROTEIN: 4.6g
FAT: 10.4g
CALORIES: 122
لشراء الصينية pan
amazon us https://amzn.to/3qZaS3G
amazon امارات https://amzn.to/3HHKty2
amazon السعودية https://amzn.to/3naW29b
-------------------------------------------------------------------------------
مجموعة حلقات الصيام المتقطع
https://youtube.com/playlist?list=PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v
--------------------------------------------------------------------------
ساندويتشات صحية
https://youtu.be/jbdhrywGEeE
الجزء الأول
4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة
https://youtu.be/WvLtoOSc70E
رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة
https://youtu.be/bbQY4hFAzvw
----------------------------------------------------------------------------------------------------
شوربات صحية
https://youtu.be/X5r5EAnLIXg
خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة
https://youtu.be/2mw002c21j4
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
https://youtu.be/PjI_bl6v2U0
دايت بلان سحري لخسارة 10 كيلو في 10 ايام \ DIET PLANE
https://youtu.be/OLQUguxiMkk
الزبادي اليوناني
https://youtu.be/7xyV--vexPc
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
https://youtu.be/PjI_bl6v2U0
7 وجبات افطار صحية | محسوبة السعرات \ Healthy Breakfast Idea
https://youtu.be/5xQnHsQ8qS4
رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
https://youtu.be/ylvvltodOKA
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
https://youtu.be/7YVcUQ3Wu0A
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
https://youtu.be/XgLvzaMmVho
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
https://youtu.be/oYfsYWqIY6Y
-------------------------------------------------------------------------------
#خبز_البروتين
#ketobread
-------------------------------------------------------------------------------
For advertisement الاعلان
[email protected]
----------------
افضل منتجات استخدمها
شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq
السعودية https://amzn.to/3EQN1c6
بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / https://amzn.to/3qGA6BD
USA / https://amzn.to/3ldCVsO
السعودية https://amzn.to/3IJ0Go4
بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / https://amzn.to/3vn7v8g
USA / https://amzn.to/3vpLghJ
السعودية https://amzn.to/3pNdxNn
سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy
السعودية /https://amzn.to/31SHV0s
زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx
السعودية / https://amzn.to/3oNmtDd
خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1
السعودية /https://amzn.to/3GGTIhD
زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k
السعودية /https://amzn.to/31QGSyr
زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN
السعودية /https://amzn.to/3oPe02s
شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn
السعودية / https://amzn.to/3dM7Ycg
زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
السعودية / https://amzn.to/3yqDDtp
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy
follow us ....... تابعونا هنا
facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300
Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
https://www.youtube.com/channel/UCLTGtyOLrJlGM4BfR8n0Ykw