النوتيلا الصحية | Healthy Nutella
https://youtu.be/6wtXsMbha7w

زبدة اللوز |Almond butter
https://youtu.be/nIR6te4x63o

#crepe
#كريب

المقادير
4 بيض
130 جرام زبادي يوناني
130 مل حليب اللوز
ربع كوب دقيق جوز الهند
2 معلقة زبدة
15 جرام سكر
1 م صغيرة فانيليا
رشة ملح

نت كارب 1.25
بروتين 5 ج
نت كالوي 66
دهون 4.4
الياف 0.8

INGREDIENTS

4 large eggs
130 grams plain Greek yogurt
130 m almonde milk
2 tbsp unsalted butter
stevia blend (15 g)
1/4 cup coconut flour (28g)
1 tsp vanilla extract

MACROS
NET CARB :1.25g
FIBER:0.8g
FATS:4.4g
PROTEIN :4g
NET CALORIES :66
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
افضل منتجات استخدمها

شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes
امارات : https://amzn.to/3rs1t3I
USA ; https://amzn.to/2PAvOPq
السعودية / https://amzn.to/3eCqx4A

بذور الشيا / Chia Seeds
امارات / https://amzn.to/3qGA6BD
USA / https://amzn.to/3ldCVsO
السعودية / https://amzn.to/2Otki8q

بذور الكتان / Flax Seeds
امارات / https://amzn.to/3vn7v8g
USA / https://amzn.to/3vpLghJ
السعودية / https://amzn.to/3tf2M6w

سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener
امارات: https://amzn.to/3caa98z
USA : https://amzn.to/3sWcURy
السعودية / https://amzn.to/3qRmQuk

زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter
امارات : https://amzn.to/3buN9SF
USA : https://amzn.to/3v41vkx
السعودية / https://amzn.to/3cry7fD

خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar
امارات : https://amzn.to/3sZqsf7
USA ; https://amzn.to/2OrL3K1
السعودية / https://amzn.to/3tivVO6

زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil
امارات : https://amzn.to/2MVb6sC
USA : https://amzn.to/3cf8w9k
السعودية / https://amzn.to/3qIxgfp

زبدة اللوز / Almond Butter
امارات : https://amzn.to/38f8tJJ
USA : https://amzn.to/3qsSBcN
السعودية / https://amzn.to/3tmH3K5

شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa)
امارات : https://amzn.to/30ko32n
USA : https://amzn.to/30t3Hnn
السعودية / https://amzn.to/3eOIPQf

زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil
امارات : https://amzn.to/3kUjJAg
USA : https://amzn.to/3sYdSwv
السعودية / https://amzn.to/3cA1MU2
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#yumyumhealthy

follow us ....... تابعونا هنا

facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300
Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy
tiktok : yumyumhealthy

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

قناتي الاساسية للانظمة والتمارين والنصائح ( كل يوم نصيحة)
https://www.youtube.com/channel/UCLTGtyOLrJlGM4BfR8n0Ykw