كيكه الشوفان الصحيه اللذيذه شوفان الحبه الكامله

المكونات:
كوبين وربع من الشوفال الكامل(الحبه الكامله)(200 جرام)
كوب وربع من الشوفال السريع(الفوري)(100 جرام)
كوب وثلث حليب(270 ملى)(اى نوع حليب محبب)
بيضتين
3 معالق كبيره زيت جوز هند(40 جرام)
نصف كوب عسل ابيض(170 جرام)
ملعقه ونصف صغيره بيكج بودر
ملعقه ونصف صغيره فانيليا
ملعقه صغيره قرفه مطحونه
ربع ملعقه صغيره ملح
نصف كوب شوكولاته(اختيارى)
150جرام فواكه مجففه اختيارى بديل للشوكولاته او مع الشوكولاته ولا تزيد الكميه كلها عن 150جرام