سينابون صحي(سينامون رولز) بدون دقيق أبيض بدون سكر بدون دهون ألذ من ما تتخيلو


المكونات:
العجين:
كوب وثلاث ارباع كوب دقيق قمح كامل(دقيق بنى)(دقيق دايت)40 جرام
كوب دقيق شوفان100 جرام
نصف ملعقه صغيره ملح
بيضه عاديه او بيضه كتان(بديل البيضه)
ملعقه كبيره صوص التفاح(بديل الزبده بنفس المقدار)
كوب حليب دافي(240 جرام)+ملعقه كبيره عسل
كيس خميره (ملعقتين وربع صغيره)7 جرام
الحشو:
ثلاث ارباع كوب تمر بدون نواه100 جرام
نصف كوب ماء ساخن(120 ملى)
ملعقه كبيره قرفه
الجليز:
ثلث كوب كريمه جوز الهند او حليب جوز الهند(80 ملى)
فانيليا
ملعقه كبيره عسل
Ingredients:
Dough:
1 3/4 cups whole wheat flour (240g)
1 cup ground oats or oat flour (100g)
1/2 tsp salt
1 cup milk (dairy or non-dairy) (240g)
1 packet instant dry yeast (7g)
1 tbsp honey
1 tbsp unsweetened applesauce
1 egg or flax egg


Filling:
3/4 cup dates (100g)
1/2 cup hot water (120ml)
1 tbsp ground cinnamon


Glaze:
1/3 cup coconut milk or coconut cream (80ml)
1 tbsp honey
1/2 tsp vanilla extract
السعرات الحرايه 150 سعره بدون جليز و 180 بالجليز

فيديو السينامون الأصلى:
https://youtu.be/yqVC9Z8MS3Q
كيكه شوكولاته صحيه بدون سكر أو دقيق نهائي
https://youtu.be/BmRY-yJMKg0
لينك صفحتى على الفيسبوك
https://www.facebook.com/NADIAELSAYED17​​
لينك جروبى لاخاص بالتطبيقات والتفاعل بين المتابعين
https://www.facebook.com/groups/29700...​
لينك الانستجرام
https://www.instagram.com/nadia_s_cha...