انزلاق الغضروف وعرق النسا مع الوزن الزائد ،اصحاب الوزن الزائد اللي عندهم انزلاق غضروف وعرق النسا مبيعرفوش يعملو تمارين كتير للتخلص من انزلاق الغضروف ولاكن الوزن الزائد بيمنعهم انهم يعملو التمرين بشكل صحيح ،الفيديو ده هيقدملك تمارين عمليه سهله لاصحاب الوزن الزائد لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
#الوزنـالزائدـوانزلاقـالغضروفـوعرقـالنسا

فيديو هيساعدك ف شد الفقرات لعلاج انزلاق الغضروف
https://www.youtube.com/watch?v=qbv25gELD9A

فيديو علاج عرق النسا الكاذب
https://www.youtube.com/watch?v=6KolUv04YQ0

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام