انزلاق الغضروف القطني اللى مسببلك مشكلة عرق النسا اللى مسببالك تنميل والم واحساس بالكهرباء والشد من اول ضهرك نزولا بالمقعده والخلفيه والسمانه وصولا لحد مشط رجلك , فى الفيديو ده هنعرف مع بعض عملى اهم تمرين لعلاج اعراض والم عرق النسا , وهو استريتش الساتيك , واللي لما تعمله هيخلصك من كتير من اعراض عرق النسا ان شاء الله .
#علاج_الم_عرق_النسا
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
طريقة النوم الصحيحه مع عرق النسا
https://www.youtube.com/watch?v=wmaYKo8Xy5I&t=8s