متلازمة العضله الكمثريه ,اللى بتسببلك الم وتنميل وحرقان واحساس بالكهرباء والشد من اول المقعده مرورا بالخلفيه والسمانه,الاعراض دي اللى بتتشابه مع اعراض عرق النسا ,وعلشان كده سموها عرق النسا الكاذب, فى الفيديو ده هنتعلم عملى مع بعض اهم التمارين للتخلص من متلازمة العضله الكمثريه والمشاكل اللى بتعملها من اعراض عرق النسا ان شاء الله.
#علاج_عرق_النسا_الكاذب
سلسلة فيديوهات هتساعدك فى التخلص فى عرق النسا
https://www.youtube.com/watch?v=dpTAbZCKbxw&list=PLyXoFJbdjAMNes6WSLPWIXO3A1WDwfeXe
طريقة النوم الصحيحة مع الم وعضروف الظهر
https://www.youtube.com/watch?v=wmaYKo8Xy5I&t=8s
شد الفقرات القطنية بنفسك وتقليل ضغط الغضروف
https://www.youtube.com/watch?v=qbv25gELD9A

علاج الم ظهرك من جانب واحد فقط
https://www.youtube.com/watch?v=lJ1hKo6g8yU

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك

النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)

بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام