شد الفقرات من اهم الحاجات اللى بتساعد فى علاج حالات انزلاق الغضروف وعرق النسا وبتقلل من الضغط اللى نازل من الغضروف على الاعصاب فبالتالي بتتنتهي مشكلة عرق النسا , فى الفيديو ده هنعرف ازاى نعمل شد للفقرات بنفسك من المنزل
#علاج_انزلاق_الغضروف_وعرق_النسا
سلسلة فيديوهات علاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
https://www.youtube.com/watch?v=GyafAd190p0&list=PLyXoFJbdjAMOJCSR-Hdzo3I9TSxaRwbBi
فيديو طريقة النوم الصحيحه لمرضى انزلاق الغضروف وعرق النسا
https://www.youtube.com/watch?v=wmaYKo8Xy5I&t=8s