الم الركبة من الخارج , الالم اللى بيجيلك فى جنب رجلك من جهة الخارج واللى بيظهر اثناء طلوع السلم او المشي او حتى الوقوف , الالم ده اللى تاعبك واكيد نفسك تتخلص منه
فى الفيديو ده هنعرف ايه سبب الالم ده واللى اهم من السبب هو اننا هنتعلم تمارين علاجية هتساعدك تتخلص من الالم ده تماما فتتحرك بكل سهولة بدون الم ركبتك

#تمارين_علاج_الم_الركبة
ده لينك قناتي التانية اللى بندردش فيها مع بعض فى مواضع كتير ونعرف بعض اكتر
https://www.youtube.com/channel/UCNmLccUJF9Y3Dj8shURaJ8A
فيديو علاج طقطقة الركبة
https://www.youtube.com/watch?v=DGQ8Dg-s9Jc
فيديو علاج تورم الركبة
https://www.youtube.com/watch?v=fCCcRNQd9Xg
فيديو علاج الم صابونة الركبة
https://www.youtube.com/watch?v=qekRwQGIP1A

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام